Kup dietę
Zaloguj się

Temat: a tutaj moja zmiana.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nikavond

nikavond

  • Dołączył: 2013-01-25
  • Miasto: Piekary Śląskie
  • Liczba postów: 228

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:34


Od stycznia do czerwca -7 kg. teraz znowu poskoczylam do 59 kg.

Dopisuje nico wiecej informacji o ktore pytacie w komentarzach:
Moj wzrost to 1,74 m.
Wymiary: 88-68-86. 
Cwiczenia? Jogging (40-50 min codziennie + 5 min cwiczenia rozciagajace)
Dieta? Zadnej diety, wszystkiego po trochu, (ograniczam biale pieczywo, slodkie gazowane napoje i chipsy/batoniki), duzo wody i zielonej herbaty bez cukru, porzadne sniadanie i kolacja nie pozniej jak na 3 godz przed snem. ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez nikavond 28 stycznia 2013, 15:16

Zdjęcie użytkownika koralgola

koralgola

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2673

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 23:30

Super... ile masz wzrostu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zumbowiczka

zumbowiczka

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 23:31

 BOMBA! Cudnie wyglądasz, jesteś znakomitym przykładem, że jak się che to można! 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika monika2907

monika2907

  • Dołączył: 2010-12-13
  • Miasto: San Jose
  • Liczba postów: 643

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 00:00

Nie trzymaj nas dluzej w niepewnosci! Podaj wymiary wzrost i co cwiczylas i jak jadlas? Figura boska!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WildBlackberry

WildBlackberry

  • Dołączył: 2011-06-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3918

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 00:22

b.ladnie, ale po lewej tez niczego sobie!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nieznajoma03

nieznajoma03

  • Dołączył: 2010-05-30
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 01:04

Coś mi tutaj nie pasuje. Najpier ma tatuaż na prawej rece, a później na lewej . Co jest ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nieznajoma03

nieznajoma03

  • Dołączył: 2010-05-30
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 01:05

odwrotnie ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Martinii1991

Martinii1991

  • Dołączył: 2012-09-17
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 1615

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 10:03

Pierwsze zdj ktoś jej robił a drugie to poprostu lustrzane odbicie...;)))))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nikavond

nikavond

  • Dołączył: 2013-01-25
  • Miasto: Piekary Śląskie
  • Liczba postów: 228

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 15:10

Glownie biegalam (codziennie po 40-50 min). chcialabym znowu zaczac ale wciaz brakuje mi motywacji ;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nikavond

nikavond

  • Dołączył: 2013-01-25
  • Miasto: Piekary Śląskie
  • Liczba postów: 228

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 15:12

jesli chodzi o jedzenie to raczej niczego sobie nie odmawialam. probowalam jedynie ograniczac biale pieczywo, no i nie tykam juz od ok roku chipsow! ;D no i zielona herbatka i kolacja napozniej 3 godz przed snem ;) jednak jogging potrafi zdzialam cuda !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mimkaa

mimkaa

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Puszczykowo
  • Liczba postów: 464

Zobacz posty Użytkownika

28 stycznia 2013, 16:38

Wow, extra!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.