Kup dietę
Zaloguj się

Temat: a tutaj moja zmiana.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nikavond

nikavond

  • Dołączył: 2013-01-25
  • Miasto: Piekary Śląskie
  • Liczba postów: 228

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:34


Od stycznia do czerwca -7 kg. teraz znowu poskoczylam do 59 kg.

Dopisuje nico wiecej informacji o ktore pytacie w komentarzach:
Moj wzrost to 1,74 m.
Wymiary: 88-68-86. 
Cwiczenia? Jogging (40-50 min codziennie + 5 min cwiczenia rozciagajace)
Dieta? Zadnej diety, wszystkiego po trochu, (ograniczam biale pieczywo, slodkie gazowane napoje i chipsy/batoniki), duzo wody i zielonej herbaty bez cukru, porzadne sniadanie i kolacja nie pozniej jak na 3 godz przed snem. ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez nikavond 28 stycznia 2013, 15:16

Zdjęcie użytkownika NochybaTy

NochybaTy

  • Dołączył: 2012-01-07
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 642

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:49

Z wcześniejszą wagą też wyglądalaś super ;) masz świetne proporcje
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika IluzjaJedzenia

IluzjaJedzenia

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:50

Piękne ciało :)!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika CzarneSloneczko

CzarneSloneczko

  • Dołączył: 2009-10-10
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 975

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:52

super. brawo. motywujesz:D
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:52

pięknie! teraz zdradź nam co takiego robiłaś że masz taki cudny brzuszek?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika neees

neees

  • Dołączył: 2012-03-31
  • Miasto: M
  • Liczba postów: 560

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:52

rewelacja :) ile masz wzrostu ? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brz2za

brz2za

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:54

Twarz Ci pieknie schudla;)
Zdjęcie użytkownika newlife96

newlife96

  • Dołączył: 2013-01-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 144

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:55

szczęka mi opadła! Cudnie :))))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika brz2za

brz2za

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:59

Co cwiczylas i ile Ci to zajelo?
Zdjęcie użytkownika Sznoruffka

Sznoruffka

  • Dołączył: 2008-03-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2022

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 18:59

oo nieźle!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paula920901

paula920901

  • Dołączył: 2013-01-24
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 1778

Zobacz posty Użytkownika

27 stycznia 2013, 19:03

domingo19 napisał(a):

niby tylko 7kg a efekt rewelacyjny!

Fakt!! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.