Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pierwsze Efekty - 10 kg :-)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Dita88

Dita88

  • Dołączył: 2012-12-02
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 20:17

Może dla kogoś będzie to mini-motywacja. Zaznaczam tylko, że na tym nie poprzestaje. Do szczęścia brakuje mi ok. 7 kg. :D
Mam nadzieję wstawić kolejne zdjęcia z dalszych postępów :D (jestem świadoma braku cycków, mam nadzieję, że z dalszym chudnięciem nie będę miała wklęsłości w ich miejscach )
i zdjęcia sprzed tygodnia

Pozwolę sobie wstawić moją odpowiedź do jednej z Was, która prosiła mnie o napisanie wszelkich szczegółów dotyczących pokazanego efektu. Ostrzegam! Dużo treści...
"Zacznę może od motywacji. W wakacje poznałam chłopaka, zauroczyłam się na zabój. Problem był niestety w tym, że jest on niewiele wyższy ode mnie i szczuplejszy o jakieś 5-6 kg. Dla niego, to rzecz jasna nie miało znaczenia, dla mnie - jak najbardziej :D I właśnie chęć obniżenia wagi była w dużej mierze tym spowodowana, chociaż znalazłby się jeszcze szereg innych powodów :) A propo, po 4 miesiącach znajomości myślę, że nic z nim nie wyjdzie xD, a jednak dalej chce chudnąc, bo ten przyjęty tygodniowy system żywieniowy, jakoś wszedł mi w nawyk (i komplementy znajomych też zrobiły swoje. Wiadomo, szczuplejsza = atrakcyjniejsza, to dodaje skrzydeł i zachęca do osiągania kolejnych celów :)) Zaczęłam w połowie października i teraz uwaga, uwaga mówię w czym sedno. Od poniedziałku do piątku mam niezmienne menu, tj. 3 pajdki chleba (w tym 2 złożone zabieram do pracy, zawsze z pomidorem, ogórkiem i sałatą jeżeli mam w lodówce + szynka/ser i po pracy 1 na kolację z podobnym składem), kefir (tylko naturalny), owoc (zazwyczaj banan albo jabłko), 2 duże kubki kawy z mlekiem i bez cukru (jedna rano przed pracą, druga po powrocie do domu) i po 19:00 jeszcze herbata zielona (no sugar, of course :D) i taki jadłospis wystarcza mi do przeżycia przez 5 dni w tygodniu :D Oprócz tego ćwiczę, około godziny dziennie (ćwiczenia rozciągające, 40 minut aerobicu z płyty i 100 brzuszków na ławeczce). Teraz kolejna uwaga :) W sobotę i w niedzielę - jem co chcę, ile chcę i nie ćwiczę. Normalnie wprowadzam do żołądka kebaby, 3-bity, ciastka, cole, na co tylko mam ochotę. W poniedziałek wracam do rutyny i tak już ciągnę od października :) Jednak obawiam się, że będę musiała trochę w weekendy przystopować ze słodyczami bo od dwóch tygodni waga pokazuje te samą wartość :/ cały czas 64,5 kg i to zaczyna mi się coraz mniej podobać... :/ Mam nadzieję, ze naświetliłam Tobie coś niecoś :) Nie wiem, czy można zachwalać to, jaki tryb prowadzę, mnie jednak motywują efekty i opinie znajomych. Jednak, żeby się na ten system przestawić trzeba mieć naprawdę silną wolę. Szczególnie na początku działania :) Pooootem idzie jak z płatka i jak już napisałam wcześniej - wchodzi to w nawyk ;)"

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Dita88 9 grudnia 2012, 18:59

Zdjęcie użytkownika mamaam1982

mamaam1982

  • Dołączył: 2012-01-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 21685

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 20:39

gratulacje!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nicmniej

Nicmniej

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 20:40

Super zmiana! :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kwiat.Pustyni

Kwiat.Pustyni

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 20:46

Bokiem wygladasz super, choc podejrzewam ze brzuch wciagasz, ale z profila jeszcze troche do zrzutu bo wielkie udziska i biodra szerokie nadal pozostaly, za 7 kg moze byc juz calkiem niezla laska.
Zdjęcie użytkownika Cikita1989

Cikita1989

  • Dołączył: 2009-11-30
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 576

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 20:48

gratuluję :)
Zdjęcie użytkownika dyrdum

dyrdum

  • Dołączył: 2012-10-16
  • Miasto: Skępe
  • Liczba postów: 346

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 20:57

Świetna zmiana! Gratuluje!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika minusczternascie

minusczternascie

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 21:12

jaaaa ale brzusio ;)) super zmiana wielkie ukłony i gratulacje:)
Zdjęcie użytkownika domji

domji

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1534

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 22:16

dobra robota 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Alacortia

Alacortia

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 441

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 22:45

Fantastyczna zmiana :) Na pewno sporo się nad tym natrudziłaś, więc serdecznie Ci gratuluję, że potrafiłaś się spiąć :)
Dbaj o siebie dalej, nie po to, żeby jeszcze schudnąć, tylko żeby nie zaprzepaścić tego, co z takim wysiłkiem udało Ci się osiągnąć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olalola

olalola

  • Dołączył: 2005-09-14
  • Miasto: Tu I Tam
  • Liczba postów: 2151

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2012, 23:34

Dita88 napisał(a):

Może dla kogoś będzie to mini-motywacja. Zaznaczam tylko, że na tym nie poprzestaje. Do szczęścia brakuje mi ok. 7 kg. :DMam nadzieję wstawić kolejne zdjęcia z dalszych postępów :D (jestem świadoma braku cycków, mam nadzieję, że z dalszym chudnięciem nie będę miała wklęsłości w ich miejscach )i zdjęcia sprzed tygodnia

o! i to jest prawdziwa gruszka, a nie jak te wszystkie klepsydry sie dra ze sa gruszkami :)

autorko - gratulacje, duza roznica
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Majs88

Majs88

Zobacz posty Użytkownika

6 grudnia 2012, 11:09

super jestem pełna podziwu :D zdradzisz tajniki Twojej zmiany :)

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.