Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jako oceniacie moją figurę?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika killer27

killer27

  • Dołączył: 2012-10-17
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 19

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2012, 20:02

Ważę 55kg i mam 158cm wzrostu. Źle się czuję ze swoim wyglądem. Zbyt szerokie biodra uniemożliwiają mi noszenie spodni z wysokim stanem i krótszych koszulek a wystający brzuch - obcisłych ubrań. Chciałabym pozbyć się nadmiaru tłuszczu głównie z brzucha, bioder i ud. Jaką dietę polecacie? Jakie ćwiczenia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika peanutbutter

peanutbutter

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2012, 20:07

Zazdroszcze Ci tak proporcjonalnej figury! Mam podobne BMI a wygladam sto razy gorzej. Lekka dieta, cwiczenia i bedzie super :)
Zdjęcie użytkownika Lizzy143

Lizzy143

  • Dołączył: 2012-12-01
  • Miasto:
  • Liczba postów: 262

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2012, 20:08

Nie jest źle, więc nie ma co się załamywać. Myślę, że ograniczenie fast foodów, słodyczy, picie dużo wody i uprawianie sportu ładnie wymodeluje ciało :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika sandunia99

sandunia99

  • Dołączył: 2012-04-13
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 249

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2012, 20:08

Masz bardzo ładną figurę. Myślę, że wystarczyło by Ci schudnąć 5 kg.  Skupić się na dolnej części ciała(biodra,uda). Polecam bieganie. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mineralka123

mineralka123

  • Dołączył: 2012-07-06
  • Miasto: La
  • Liczba postów: 5044

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2012, 20:09

poćwicz pośladki, by się uniosły i brzuch. Reszta rewelacja
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2012, 20:09

moim zdaniem jest ok
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika killer27

killer27

  • Dołączył: 2012-10-17
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 19

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2012, 20:12

dzięki za ocenę, a znacie jakieś konkretne efektywne ćwiczenia na biodra i pośladki? jeśli chodzi o brzuch to tydzień temu zaczęłam 6 weidera i jak narazie efektów nie ma ale mam nadzieję ze z czasem się pojawią, a do świąt mam zamiar ograniczyć słodycze do zera
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kwiat.Pustyni

Kwiat.Pustyni

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2012, 20:12

brzuch i zad do poprawy i tylek ci strasznie wisi schudnac jakies 5-7 kg
Zdjęcie użytkownika Hani90

Hani90

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2012, 20:12

bardzo fajnie wyglądasz;) zacznij się zdrowo odżywiać;) 1500 kcal może trochę więcej i ćwiczenia;)  
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2012, 20:17

Fajnie wyglądasz;) Mi się podobasz i bez żadnej dalszej pracy;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.