Temat: Nie mam siły ćwiczyć

A te ćwiczenia nie mają 10 minut? Raz dziennie spokojnie wystarczy na początek.

Może za mało jesz? A jak nie, to zacznij od lżejszych, a potem dopiero się katuj :)

Normalna sprawa na początku odchudzania. Ja kiedy zaczęłam się odchudzać to po 3 minutach na orbim myślałam, że padnę, wchodzenie po schodach to była masakra i wielki wyczyn, a jakiekolwiek ćwiczenia nie wchodziły w grę. Zaparłam się i pomału dochodziłam do celu, że w pewnym momencie potrafiłam 7 godzin dziennie ćwiczyć, była to całkowita głupota i dlatego zmniejszyłam do 2 godzinek dziennie. Teraz codziennie najpierw godzinę biegam, później wykonuję 45min ćwiczeń Ewy Chodakowskiej 2poziom i robię 300brzuszków. Czasem, kiedy mam więcej czasu dokładam do tego ćwiczenia z Mel B na poszczególne partie ciała. Także nie załamuj się i pomału wyrabiaj sobie kondycje.

najpierw ćwicz po pare minut, po tyg zwiększ minuty i tak coraz więcej. Ciało musi się przyzwyczaić

mi się lepiej ćwiczy jeśli od ostatniego posiłku minęła przynajmniej godzina...
no i trzeba kilka razy sie zmusić żeby później faktycznie sie chciało..........

wkradł sie leńńńń

Dzięki dziewczyny. Wiem ze dam radę , musze dać radę. 

Nie wlradl mi sie len, mam bardzo duża motywacje a ćwicze codziennie i może to nie są jakieś mega ćwiczenia itd ale każdego dnia staram sie zrobić wiecej, dłużej. 

Tylko pamiętaj, żebyś nie zrobiła sobie krzywdy! Ćwicz stopniowo. Zacznij od małych dawek, rzeczy które nie wykańczają Cię do utraty tchu. Później, jeśli poczujesz, że ćwiczenia robią się coraz łatwiejsze, zacznij coś intensywniejszego ;)