Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Nie mam siły ćwiczyć

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jessica02

Jessica02

  • Dołączył: 2012-10-21
  • Miasto: Nadzieja
  • Liczba postów: 310

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 23:15

Dziewczyny, nie mam siły ćwiczyć po paru minutach wysiadam, co robić ? Doradzicie cos? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basterowa

basterowa

  • Dołączył: 2011-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 23:25

A jak z odżywianiem się?

Ćwicz może krótkie treningi, na YT są :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika minutka3

minutka3

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Chełm
  • Liczba postów: 9990

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 23:29

Więcej jeść!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jessica02

Jessica02

  • Dołączył: 2012-10-21
  • Miasto: Nadzieja
  • Liczba postów: 310

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 23:30

Z dieta to nic konkretnego, zrezygnowałam ze słodyczy, tłuszczu , chleba makaronu jem warzywa owoców mniej, dużo nabialu niskotluszczowego. Staram sie robić chociaż krótkie treningi, brzuszki etc żeby co kolwiek 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jessica02

Jessica02

  • Dołączył: 2012-10-21
  • Miasto: Nadzieja
  • Liczba postów: 310

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 23:31

Nie jem mało, myśle ze zjadłam odpowiednia ilośc kalori przy 5 posiłkach dziennie. 
Myślicie ze nawet krótkie treningi dadzą jakieś efekty? Oczywiście ćwiczenia tak długo jak tylko dam radę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika basterowa

basterowa

  • Dołączył: 2011-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 23:32

A mięso? Ciemne pieczywo? Wydaje mi się, że za mało jesz, stąd brak siły.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jessica02

Jessica02

  • Dołączył: 2012-10-21
  • Miasto: Nadzieja
  • Liczba postów: 310

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 23:33

Pieczywa nie jem w ogóle. Jem piersi z kurczaka, ryby i chuda wędline z kurczaka. Jak ćwicze to w pewnym momencie czuje sie tak ciężka ze nic nie daje rady już zrobić 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika minutka3

minutka3

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Chełm
  • Liczba postów: 9990

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 23:38

Jessica02 napisał(a):

Pieczywa nie jem w ogóle. Jem piersi z kurczaka, ryby i chuda wędline z kurczaka. Jak ćwicze to w pewnym momencie czuje sie tak ciężka ze nic nie daje rady już zrobić 

Jestes na diecie białkowej? Ile kcal zjadasz? Być może to dlatego ze nie jesz węglowodanów, one są jak paliwo dla naszego organizmu. No i włącz zdrowe tłuszcze do diety, one tez są bardzo wazne.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jessica02

Jessica02

  • Dołączył: 2012-10-21
  • Miasto: Nadzieja
  • Liczba postów: 310

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 23:40

Jem około 1500 kalori dziennie, nie jestem na diecie bialkowej po prostu wyrzucilam z jadłospisu to co najbardziej tuczy, chleb, ziemniaki, makarony etc nie jem smarzonego tylko gotowane albo pieczone.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pannamanna

pannamanna

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 23:43

Zacznij jeść ciemne pieczywo. Ja np. uwielbiam Fitness Style ze słoneczkiem. Poza tym, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś to na pewno masz kiepską kondycję. Ćwicz dziennie tyle ile możesz, a po jakimś czasie zauważysz poprawę :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.