Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ocena wyglądu. 158 cm.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mg.gm

mg.gm

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 13:58

Proszę o ocenę i pomoc w doborze ćwiczeń. Co i jak często ćwiczyć: aeroby, siłowe, pół na pół? Pomóżcie, bo jakoś nie umiem sama siebie obiektywnie ocenić. 
Zdjęcie użytkownika blondi22ja

blondi22ja

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 14:01

Daje Ci 60 kg :) musisz popracować nad brzuszkiem + bieganie :)
Zdjęcie użytkownika CiasteczkowyPotwor1990

CiasteczkowyPotwor1990

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 14:06

koło 60, ja bym stawiała na aeroby i coś modelującego brzuch (może 8min abs + hula hop)?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika BrygidaHOLMES

BrygidaHOLMES

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 14:10

65
Zdjęcie użytkownika dazacdoidealu

dazacdoidealu

  • Dołączył: 2012-10-01
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 295

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 14:10

Myślę, że ważysz jakieś 65kg. Powinnaś ujędrnić ciało, polecam bieganie, bieganie i jeszcze raz bieganie. Jest najlepsze na wszystko
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KtoPytaNieBladzi

KtoPytaNieBladzi

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 14:11

64 kg, aeroby i siłowe 
Zdjęcie użytkownika minutka3

minutka3

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Chełm
  • Liczba postów: 9990

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 14:12

Też mam 158. Więc daję Ci 58-62kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika taiyoo

taiyoo

  • Dołączył: 2012-10-02
  • Miasto: Hamburg
  • Liczba postów: 390

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 14:28

62-3 kg

polecam bieganie, albo (!!!!!) insanity (na youtubie jest dużo filmików)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gosiaaa90

gosiaaa90

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 14:47

64kg
Zdjęcie użytkownika Riposterka

Riposterka

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 4074

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 14:53

Nogi to masz świetne, biegaj a brzuszek zleci bez katowania się brzuszkami ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.