Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ocena brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Alma91

Alma91

  • Dołączył: 2012-03-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 485

Zobacz posty Użytkownika

2 października 2012, 19:10

jak oceniacie? i co robić zeby go polepszyć ?




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Alma91 17 lipca 2013, 22:21

Zdjęcie użytkownika indeepeendeent

indeepeendeent

  • Dołączył: 2012-06-27
  • Miasto: Nisko
  • Liczba postów: 208

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 07:48

całkiem okej ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika znadiia

znadiia

  • Dołączył: 2007-12-06
  • Miasto: Thehell
  • Liczba postów: 4622

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 07:54

Jak dla mnie to dół brzuszka do poprawy ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sophe78

Sophe78

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 09:34

extra
Zdjęcie użytkownika jurysdykcja

jurysdykcja

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 10:03

Jest ok. Nie ma za bardzo sensu ćwiczyć go bardziej,  bo pewnie te mięśnie już są ok, tylko przykryte tłuszczykiem. Jak znacząco nie obniżysz body fat % to i tak nie będzie widać ABSu. I tyle.
Zdjęcie użytkownika Nimma

Nimma

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 10:36

Dla mnie boski <3 Oddaj mi go :) 
Zdjęcie użytkownika CinnamonGrill

CinnamonGrill

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 10:42

Bardzo fajny brzuch i nie wiem co chcesz w nim ulepszać :-)
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 10:49

coś na dolne partie brzucha
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Grian

Grian

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 12:14

ćw. na dolną partię brzucha- czyli w poz. leż. na plecach- wznosy miednicy z różnym ułożeniem nóg;

Góra jest dopracowana, żadne hula hoop nie pomoże na wystający dół brzucha. HH pomaga wyrzeźbić talię i górną partię.
Zdjęcie użytkownika Arrow

Arrow

  • Dołączył: 2012-10-03
  • Miasto: Sochaczew
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 12:33

Polecam podciąganie kolan do klatki piersiowej, 3 serie dziennie po 50 podciągnięć, w odstępach czasowych 10-15 minut przynajmniej 2 godziny po jedzeniu, w 2 tygodnie powinnaś zobaczyć duży efekt :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dazacdoidealu

dazacdoidealu

  • Dołączył: 2012-10-01
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 295

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 14:19

Systematycznie wykonuj serię brzuszków. Wiele do ideału już nie potrzebujesz moja droga, tylko pozazdrościć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.