Temat: co na ten tyłek?

jakie ćwiczenia powinnam wykonywać na taki obrzydliwy tyłek? jakie ćwiczenia? totalnie nie wiem od czego zacząć. mam zupełnie niejędrne, sflaczałe nogi i pośladki. jazda na rowerze stacjonarnym pomoże? jakie ćwiczenia wykonywać na podniesienie , ujędrnienie i w ogóle ogarnięcie tych pośladków. mam płaskodupie i jak widać mam okropne rozstępy z którymi już pewnie nic nie zrobię.. i cellulit, którego tu na zdjęciu nie widać za bardzo.
po prostu mam sflaczały tyłek.


przeciez jest ok
nie znam się na tyłkach ale uważam że nie jest źle - fajne majtki 
 
Rozgrzewka
http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI
http://www.youtube.com/watch?v=NxqVYIirSo0&feature=related  - na pupę
Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową:
http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM&feature=related
Mel b
pośladki
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=rsOwRoaRh4I&feature=endscreen
ćwiczenia z Tiffany Rothe,
http://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ&feature=relmfu 
http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=relmfu 
http://www.youtube.com/watch?v=Wo5TpbHjI74&feature=relmfu   
http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI&feature=relmfu 





Pasek wagi
Kolejna jojczy, jaki ma fatalny tyłek... Nie, nie jest fatalny! Nie wdać żadnych rozstępów!
A 90% Vitalijek by się dało za taką figurę pokroić. Ależ mnie te posty wnerwiają...
na zdjęciu nie wszystko jest widać, tak jak mówię. 90% ma nadwagę, więc dałoby się za byle co pokroić ;)
Nie przesadzaj...

bedejedrna napisał(a):

na zdjęciu nie wszystko jest widać, tak jak mówię. 90% ma nadwagę, więc dałoby się za byle co pokroić ;)


"I jak widać, mam wielkie rozstępy" trochę się kłóci z "na zdjęciu nie wszystko widać".
Poza tym nazywanie szczupłego i normalnego tyłka "obrzydliwym" sprawia, że inne dziewczyny czują się teraz jak ostatnie wieloryby. Zaakceptuj siebie, bo wychodzi z Ciebie zakompleksione dziecko, nie świadoma siebie kobieta.

raspberrylips napisał(a):

Kolejna jojczy, jaki ma fatalny tyłek... Nie, nie jest fatalny! Nie wdać żadnych rozstępów!A 90% Vitalijek by się dało za taką figurę pokroić. Ależ mnie te posty wnerwiają...


Czekasz na komplementy?
Mi sie twoj tylek ńie podoba, jest tlusty :-)

be.alluring napisał(a):

Czekasz na komplementy?Mi sie twoj tylek ńie podoba, jest tlusty :-)


dzięki. nie, nie czekam na komplementy. mi się on nie podoba i po prostu liczę, że ktoś mi pomoże. bo naprawdę nie wiem jak wyćwiczyć tyłek.. o ile wiem, co robić z brzuchem, o tyle z dupą nie wiem .
 takie słowa mnie też nie ranią, bo dokładnie tak samo uważam mi też się mój tyłek nie podoba i uważam, że zadowalanie się byle czym jest strasznie przykre.
chcę poprawić wygląd, tyle.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.