- Dołączył: 2010-07-01
- Miasto: Małkinia Górna
- Liczba postów: 6
26 września 2012, 21:38
Schudnąć można gładko i szybko...ale jak utrzymać wypracowaną wagę i nie szlochać po kątach że cały wysiłek poszedł na marne.... czekam na wasze opinie.....
26 września 2012, 21:40
Utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe, nie obżerać się, na fastfoody i słodycze pozwalać sobie w granicach rozsądku i nie rezygnować do końca z aktywności fizycznej.
26 września 2012, 21:42
szybkie chudnięcie to złe chudnięcie i żeby po nim nie przytyć to trzeba do końca życia odmawiać, ograniczać i liczyć.
jak się zmieni sposób żywienia na zdrowy i doda ćwiczenia to najlepiej jest tak robić do końca życia, bo dba się też (a raczej głównie) w ten sposób o zdrowie:)
26 września 2012, 21:43
Moją metodą był dzień w tygodniu na samym białku, kasował nadwyżkę z całego tygodnia.Byłam na Dukanie wcześniej, nie wiem jak o działa po innych dietach.
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
26 września 2012, 21:50
mysle ze dzien bialkowy to jest nie glupi pomysl aczkolwiek tak jak pisza dziewczyny, nie objadac sie i myslec przed zjedzeniem czegos zeby potem nie zalowac! Co z tego ze odmowimy sobie pewnych rzeczy na 3 miesiace jak potem wrocimy do starych nawykow i po nas!!!
26 września 2012, 21:50
maharet1092 napisał(a):
Moją metodą był dzień w tygodniu na samym białku, kasował nadwyżkę z całego tygodnia.Byłam na Dukanie wcześniej, nie wiem jak o działa po innych dietach.
mogłabyś podać przykładowy jadłospis dla takiego dnia?:)
26 września 2012, 21:53
zasugerować się mną że jednak mozna mieć czarny scenariusz a więc schudłam z 72 na 57 . Olałam zdrowe nawyki zywieniowe , powrócilam do śmieciowego jedzenia . Przytyłam prawie 5 kg..tyję na potegę i ciężko mi się ogarnąć, walcz póki nie jest za poźno ! :)
26 września 2012, 21:54
daisyxoxo napisał(a):
maharet1092 napisał(a):
Moją metodą był dzień w tygodniu na samym białku, kasował nadwyżkę z całego tygodnia.Byłam na Dukanie wcześniej, nie wiem jak o działa po innych dietach.
Sniadanie:
-jajecznica (tylko nie na tłuszczu)
-2 śniadanie-twarożek
-obiad-gotowana pierś kurczaka albo udko bez skórki
-podwieczorek-jogurt naturalny
-kolacja-tuńczyk z puszki w sosie własnym
- Dołączył: 2010-07-01
- Miasto: Małkinia Górna
- Liczba postów: 6
26 września 2012, 21:58
zgadzam się z Tobą w 100%
