Temat: Ocena.

56

Polecamy dietę - od niej się chudnie. Jak będziesz ją uczciwie stosować,  to schudniesz.

64

a smalec trzeba wytopić
bieganie, pływanie, rower, wioślarz, orbitrek...
innymi słowy: ruch ruch ruch





znowu absurdalna rada z Twojej strony. Chudnie się od ujemnego bilansu. A najlepiej gdy wynika on z połączenia diety i ćwiczeń.
Są fajne zdjęcia, których nie chce mi się tutaj powielać a które pokazują jak wygląda ciało po diecie a jak po ćwiczeniach i diecie...

Pewnie, że ruch jest formą relaksu, ale samą dietą może zdziałać sporo na początku. Potem organizm się zbuntuje. Lepiej wyrabiać właściwe nawyki od początku

Ripped in 30 lub 30 day shred z Jillian Michaels

ok.55 kg

figurka fajna, tylko do wyrobienia :)

58kg?
mam podobną figurę przy wzroście 158cm

ale powoli zabieram się za siebie ;)

mam ten sam wzrost i chyba podobną ilość smalcu :) Polecam biegnanie plus dieta w której ograniczasz węlowodany proste na rzecz białek.

Lubię biegać od niedawna, ale za każdym razem mam straszny ból stopy, że kilka dni chodzić nie mogę...
Myślałam, że to przez buty, ale jednak to nie to... :-/