Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 9 dni 8 min abs - efekt ??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika missery

missery

  • Dołączył: 2012-09-01
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 14:42

od 9 dni ćwicze abs 8 minut, ale dwa razy mi sie zapomnialo i cwiczylam siedem razy w sumie  chcialam sie zapytac czy widzicie jakis efekt, ja wiem ze jeszcze za krótko cwicze no ale ostatnio ciagle slysze ze schudlam mimo ze waga stoi... :O 
zdj po lewej lipiec waga 65,2 /170cm
zdj po prawej dziś waga ok 64,2 (chyba bo nie mam baterii do wagi :D)

EDIT ok dziewczyny już się nie łudze ze po tygodniu nagle mam plaski brzuch haha :) ale bede sie starala i za 3 tyg dodam taki sam wpis, moze akurat bedzie lepiej! a skoro ten wpis juz jest... to moze doradzicie mi nad czym powinnam najbardziej popracować, ile jeszcze schudnac kg (marzy mi się 57) i jakie cwiczenia by mi pomogly

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez missery 16 września 2012, 14:59

Zdjęcie użytkownika missery

missery

  • Dołączył: 2012-09-01
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 15:03

wiem wiem ze to bikini jest beznadziejne na mnie juz go nie bede nosila 'publicznie' ale chcialam zeby zdjecia byly jak najbardziej podobne do siebie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Siegel

Siegel

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 15:06

Ja Ci powiem, że wcale nie wyglądasz na taką wagę. Dałabym Ci  mniej - 60kg. Popracować to nad udami możesz.

Edytowany przez Siegel 16 września 2012, 15:08

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Leoniaa

Leoniaa

  • Dołączył: 2011-10-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 83

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 21:06

uwielbiam te ćwiczenia 8 min... robiłam je zawsze w zestawie abs, buns, legs oglądając tv żeby odciągać swoją uwagę od zmęczenia ;) uważam, że są świetne - krótkie, łatwe ale bardzo efektywne. Polecam z całego serca :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika brunette6

brunette6

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2012, 10:05

Niestety nie widzę różnicy. Poćwicz miesiąc i wtedy zobaczysz efekty (ja przynajmniej po miesiącu dopiero widziałam, a miałam sporo mniejszy brzuch i ćwiczyłam codziennie praktycznie)
Zdjęcie użytkownika edziaogloza

edziaogloza

  • Dołączył: 2010-01-12
  • Miasto:
  • Liczba postów: 5

Zobacz posty Użytkownika

22 września 2012, 00:04

widac
boczki sie zmiejszyły


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.