Kup dietę
Zaloguj się

Temat: proszę pomóżcie! zwis brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika magda1212

magda1212

  • Dołączył: 2012-06-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 12:24

Jestem osobą o normalnej budowie ciała, mam szczupłe nogi, ręce, jednak zmorą jest brzuch, jest tak miękki i lejący,ze wstydzę się rozebrać, jak się nachylam to wisi mi tak:tak

Jestem naprawdę załamana ponieważ ćwiczę od długiego czasu a brzuch jest ciągle taki sam, miękki, lejący, brak w nim mięśni, mogę gnieść go jak ciasto, jestem naprawdę zrospaczona.
Jestem po porodzie (cc) 20msc
juz naprawdę zastanawiam się czy nie mam jakiegoś rozszczepu mięśni brzucha skoro nic się kupy nie chcę trzymać.

co z tym zrobić???help!!!!!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sushi91

sushi91

  • Dołączył: 2012-06-06
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 366

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 12:26

biegac, skakac , plywac :P wszystkie cwiczenia , ktore pomoga ci spalic tluszczyk 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monia624

monia624

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 12:28

Musisz jak najwięcej się ruszać! Na wszelkie sposoby :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika magda1212

magda1212

  • Dołączył: 2012-06-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 12:28

sushi91 napisał(a):

biegac, skakac , plywac :P wszystkie cwiczenia , ktore pomoga ci spalic tluszczyk 

Czyli myślisz,ze cardio ćwiczeniami jest szansa na wywalenie tego? przed ciążą ważyłam 50kg i zawsze jak się nachylalam mialam takie coś, tylko brzuch nie był taki miękki, wylewa się poprostu ;/


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ancurek90

ancurek90

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 12:31

Przede wszystkim - na początku nie stawiaj na ćwiczenia na mięśnie brzucha, tylko na cardio. Wszystko, co szybko spali tłuszcz. Może jakieś fat burning z you tube?
Zdjęcie użytkownika magda1212

magda1212

  • Dołączył: 2012-06-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 12:33

ancurek90 napisał(a):

Przede wszystkim - na początku nie stawiaj na ćwiczenia na mięśnie brzucha, tylko na cardio. Wszystko, co szybko spali tłuszcz. Może jakieś fat burning z you tube?

racja, cwiczyłam dużo z Jillian 30day shred, boy revolution ale tam jest dużo na rzeżbę nie na spalanie. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ancurek90

ancurek90

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 12:38

magda1212 napisał(a):

ancurek90 napisał(a):

Przede wszystkim - na początku nie stawiaj na ćwiczenia na mięśnie brzucha, tylko na cardio. Wszystko, co szybko spali tłuszcz. Może jakieś fat burning z you tube?
racja, cwiczyłam dużo z Jillian 30day shred, boy revolution ale tam jest dużo na rzeżbę nie na spalanie. 

ja też ćwiczyłam z Jillian, ale przy ok.8 dniu zrezygnowałam bo troche to nudne i nie bardzo na spalanie...
Zdjęcie użytkownika magda1212

magda1212

  • Dołączył: 2012-06-12
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 12:43

ancurek90 napisał(a):

magda1212 napisał(a):

ancurek90 napisał(a):

Przede wszystkim - na początku nie stawiaj na ćwiczenia na mięśnie brzucha, tylko na cardio. Wszystko, co szybko spali tłuszcz. Może jakieś fat burning z you tube?
racja, cwiczyłam dużo z Jillian 30day shred, boy revolution ale tam jest dużo na rzeżbę nie na spalanie. 
ja też ćwiczyłam z Jillian, ale przy ok.8 dniu zrezygnowałam bo troche to nudne i nie bardzo na spalanie...

co z fat burning mozesz polecic?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ancurek90

ancurek90

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 12:45

Poszukaj sobie cokolwiek na YT, jest tego dużo:) Choćby MelB cardio
Zdjęcie użytkownika IwantToBeperfect

IwantToBeperfect

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Gdzies
  • Liczba postów: 1456

Zobacz posty Użytkownika

16 września 2012, 13:00

ja mailam a raczej mam jeszcze to samo po 2 cc...jestem juz 2 lata po i po malutko wraca wszystko do normy,bo obecnie mam juz tego nie wiele...niestety to wymaga duzo czasu,odpowiedniej diety i cwiczen silowych +aeroby.
Pasek wagi

Edytowany przez IwantToBeperfect 16 września 2012, 13:05

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.