Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Na ile kg wyglądam - xxl - co jeść, co ćwiczyć? jak często wg Was?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika poland1985

poland1985

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:14

dart M
Mam 165cm wzrostu...
Zdjęcie użytkownika wrednababa54

wrednababa54

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:21

70 kg

cwicz aeroby i mniej jedz
Zdjęcie użytkownika BrzydkaGrubcia

BrzydkaGrubcia

  • Dołączył: 2011-11-14
  • Miasto: Kraina Jedzenia
  • Liczba postów: 2370

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:21

No nie wisi Ci nic, masz jedrna skore. Takze jak schudniesz to sladu nie bedzie po kilokgramach ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika 0la22

0la22

  • Dołączył: 2010-12-12
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1083

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:23

BrzydkaGrubcia napisał(a):

78 ale masz cialo w bardzo dobrym stanie! Jak zgubisz kilka kg to bedzie swietnie ;)

Ja ci daje trochę mniej 70 kg, ale się zgadzam z tym cytatem. Masz piękną skórę, więc dbaj o nią :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monia624

monia624

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:23

80?
Zdjęcie użytkownika babencjalasencja12

babencjalasencja12

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:24

nie jest zle , mamy podobne figury 80 kg , musisz ujedrnic cialko i bedzie laska:P

Edytowany przez babencjalasencja12 6 września 2012, 21:24

Zdjęcie użytkownika kraaa

kraaa

  • Dołączył: 2010-01-03
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 4437

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:24

nie jestes xschudnij z 10 kg zrob cos z brzuchem i bedzie super. masz ogolnie ladne cialo
Zdjęcie użytkownika GreenEyedLady

GreenEyedLady

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:32

ok 80
Zdjęcie użytkownika Carry1982

Carry1982

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:32

No trochę pracy jest przed Tobą. Wyglądasz mi na około 75 kg.
Co jeść, na pewno regularne posiłki w niedużych porcjach, urozmaicone, dużo warzyw, chudego, gotowanego mięsa. Ograniczyć śmieciowe jedzenie typu chipsy, słodycze, napoje gazowane. Nie stosować głodówek, ani żadnych diet cud, po nich efekt może i jest, ale nie ma szans na utrzymanie wagi. 
Co ćwiczyć, jeśli masz słabą kondycję zacznij spokojnie od pływania, nordic walking lub jazdy na rowerze. Stopniowo zwiększaj częstotliwość i intensywność treningów. Jak zgubisz parę kilogramów, będziesz mogła systematycznie dokładać różnorodne ćwiczenia siłowe na mięśnie brzucha itd.

Edytowany przez Carry1982 6 września 2012, 21:36

Zdjęcie użytkownika MalaMili

MalaMili

  • Dołączył: 2011-10-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 516

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:34

do boju! masz super skórę, więc ruch+dietka i będzie dobrze!powodzenia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika poland1985

poland1985

Zobacz posty Użytkownika

6 września 2012, 21:36

Carry1982 - bingo

ważę 75kg
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.