Temat: Pół roku po porodzie, zabieram się za siebie!

Witam.
 Jestem Ania, mam 19 lat. Pół roku temu urodziłam córkę i teraz muszę pozbyć się wszystkiego co "zdobyłam" w ciąży. Jestem na diecie, ćwiczę i zaczynam biegać. Nie ukrywam paska, ale powiedzcie mi na ile wyglądam wiedząc ile ważę i ogólnie oceńcie mój wygląd. Wiem, że jest koszmarnie ale mam mobilizacje do chudnięcia, pokażę Wam też zdjęcie sprzed ciązy, na którym ważyłam ok 75kg. Niestety zdjęcia są z niebieskim topem na brzuchu bo po ciąży zostały mi mega wielkie rozstępy i zwyczajnie wstydzę się go pokazać. I kilka w ubraniu. 

Pozdrawiam i dziękuję! :)









I zdjęcie sprzed ciąży. ok 75 kg
dalabym Ci wiecej niz 19 lat. no jest nad czym pracowac, ale trzymam kciuki
Na moje szczęście ważąc 75kg, co wcale nie jest mało (!) a raczej dużo bardzo, wyglądałam dla mnie w miare satysfakcjonująco. Narazie chcę ważyć te 75, potem spróbuję dalej :)
ja 8 miesięcy temu urodziłam córeczkę
i teraz się za siebie biorę polecam spacerki z wózkiem [moja mała nie zawsze usiedzi więc zakupiłam takie nosidełko na brzuch ]
*spacerki
*dużo sprzątania [np.mycie okien jak maleństwo śpi (itp)]
*jc. rano spalamy tłuszczyk po 8 min ćwiczeń a wieczorem po 30 min
* nie jeść nic po 20
*zrezygnuj ze słodyczy....

jc może razem spróbujemy schudnąć??
Pasek wagi
MonaLisa22 super, bsrdzo chetnie.  ja  co drugi dzien cwicze na domowej silowni, a  w pozostale dni robie sobie 4 minutowe cwiczenie na poprawe metabolizmu, wycisk daje mocny! no i teraz włącze bieganie lub jak tu któraś dziewczyna powiedziała, szybkie marsze, zobaczymy jak dam radę, chociaż  musze powiedzieć że mimo tylu kg kondycji nie mam najgorszej:)
co do biegania jakoś się wstydzę ....
od dzisiaj zaczynam skakać na skakance na początek 5 min i 5 min hula hop [sportowe z ryżem]...
[5min bo nie wiem jaką mam kondycje]
aerobik...lub rower zależy jaka jest pogoda [dzisiaj brzydka więc

Jillian Michaels 30dni

ćwiczenia dywanikowe [brzuszki, nożyce, przysiady, pompki, rozciągnięcia, skłony, itp...takie ze szkoły]
Pasek wagi
90 kg bym Ci dala. Bądz dzielna :)
ok 90kg
Pasek wagi
ok 90 kg i przed ciązą tez szczupła nie byłaś jakies 25 kg za dużo przez ciązą
Doskonale o tym wiem, ze do mojego wzrostu pasuje 50kg natomiast gdybym miala teraz te  75 byloby super

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.