Temat: na ile kg po 1 a po 2 to dzis 2 dzien cwiczen - za jakis czas wstawie porownanie.

ale przy dziecku moge ćwiczyć - a biegać z nim nie mam jak... a pozniej studia od października - 2 rok więc totalnie bez sensu - robilabym to nieregularnie , dlatego chcialam wieczorem poświęcić troche czasu na ćwiczenia.

Sorki nie rozumiem. Studiować potrafisz bez dziecka a biegać nie?? :)

Dałabym około 54 cm, bo jesteś dosyć niska. Jakbyś dobiła do 50 cm to byłoby idealnie :)

wg mnie nic juz nie chudnac, mozna jedynie pocwiczyc

zdaje mi sie ze troche uda sie stykaja na gorze, wiec wewn uda

Wiesz, ja jestem zdecydowanie grubsza, a obwód nosze 65... na pewno nie powinnaś nosić rozmiaru 75B, prędzej 70C/D, a jeszcze lepiej obwód 65, a miseczkę już byś musiała dopasować sama.

Bieganie pomaga, anwet jak biegasz raz w tygodniu, polecam. Ja niestety musiałam zrezygnować na razie ze względu na kolana...

tez mam mały problem z kolanami. Jak studiuje (dziennie!) dojezdzam 40 km. codziennie autobusem czyli w 2 str wychodzi 80 km. od pon. do pt. doslownie. Wtedy moi rodzice są z dzieckiem a ja najwczesniej przyjeżdżam do domu ok 15 - wtedy musze byc z nim poniewaz potrzebuje mnie, nieraz bylam po 20... w weekendy tez jestem z nim, to co ? oplaca mi sie raz w tyg biegać ? tym bardziej ze totalny brak kondycji... na bieganie moglabym pozwolic sobie jedynie w niedziele. Moj partner jest zawodowym zolnierzem i przyjezdża do nas co ok. 2 tyg. (400 km. drogi ;/), obecnie jestem u niego na szczeszcie, ale do 7 wrzesnia.. i tutaj tez nie mam za bardzo mozliwosci biegania, a poza tym nie lubie tego, nigdy nie luibilam u juz. probowalam - nie wyszlo. wole plywaine, jazde na rolakch rowerze - na co tez b. malo czasu. 

dlatego zdecydowalam się na te ćwiczenia ;-) prosze nie namawiajcie do biegania, bo ja wiem jak jest i czy mialabym czas robić to SYSTEMATYCZNIE (bo to przecież najwazniejsze), czy też nie... Ale dziekuje za opinie ;-).

sa rozne cwiczenia chodakowskiej, 8 min legs

ćwicze mel b na razie :D ;)

54 cm?