Temat: Jak sobie radzić z takimi udami?

bieganie to najlepsza sprawa i będę to powtarzać do znudzenia ;]

Z bieganiem to kiepsko u mnie, bo mam problem ze stopą... Wolałabym coś "stacjonarnego", staram się też codziennie jeździć na rowerze, o ile to coś pomaga.

Też mam ten problem. Znalazlam nóstwo ćwiczeń  i działają... Ale wyszczupliły mi się ttylko dolne partie ud :( Tak więc na kolanek mam bosko szczupłe udo a później bum !.  Najlepsze ponoć są ćwiczenia areobowe, więc skorzysaj z tego.

z tylu i z boku to calkiem ok wygladaja ;p

moje uda ruszyły jak zaczęłam chodzić na bieżnię:) Ale uwierz że moje, sa gorsze niż Twoje. mam nadzieję że niedługo będą wyglądały jak Twoje :) po za tym masz jędrne ciałko a moje to.... :p

ja po jeździe na rowerze zyskałam tylko mięśnie :( ale widać robiłam to w niewłaściwy sposób, bo wtedy jeszcze nikt nie uświadomił mi, że należy się przed i po rozciągać..

a ja to potwierdze ;) u mnie 2 miesiace biegania dalo 5 cm mniej w udach

Ja od 3 tygodni jeżdżę na rowerze, bo moim największym problemem również są uda i zauważyłam znaczną poprawę! Na początku jeździłam 30-40 minut, potem coraz dłużej, a teraz jeżdżę niecałą 1h codziennie 16km. Prawie cały cellulit zniknął, kształt nóg się poprawił i trochę w tych udach mi zeszło. Co prawda z wagi dużo nie zeszło, ale jem raczej nie dietkowo, i aktualnie mam problem z zatrzymaniem wody :( Do biegania zmusić się nie mogłam ale rower stał się dla mnie przyjemnością.

ja poginam po 30 km dziennie, ale boję się, że mój zapał szybko minie jak nie będę widziała efektów. A rozciąganie po jeździe, to mogą być  takie "szkolne, w-f-owe" rozciągania? ;)