- Dołączył: 2012-08-11
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 10
11 sierpnia 2012, 19:38
Witam,
zawsze byłam bardzo szczupła, przy wzroscie 169 ważyłam 50-52 kg. Niestety przytyłam do 56 kg i wszystko poszło tylko w biodra, tyłek i uda (no może uda się wiele nie zmieniły). Odżywiam się nie za dobrze i zawsze tak było (dużo słodyczy, 1-4 w miesiącu pizza, kebab itp), jednak nigdy nie tyłam. Poradzcie mi proszę jak mogę poprawić swój wygląd, pupa zrobiła mi się "rozlazła", na 4 zdjęciu widać jak wygląda kiedy "poluzuję" mięśnie. NIGDY nie byłam na diecie i NIGDY nie ćwiczyłam regularnie. Pomimo, że moje BMI jest w normie, nie czuję się dobrze w moim ciele. Nie przytyłam nic a nic w górnych częściach ciała, wszystko poszło na dół...
Proszę Was o polecenie skutecznych ćwiczeń!
1 - zdjęcie z przodu http://imgur.com/yNFvr
2 - zdjęcie z tyłu http://imgur.com/E0u8h
3 - zdjęcie z tyłu, mięśnie tyłka wciągnięte http://i.imgur.com/LUkrK.jpg
4 - zdjęcie z tyłu, pośladki rozluźnione http://i.imgur.com/1c0Xm.jpg
- Dołączył: 2012-04-28
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 34
12 sierpnia 2012, 19:44
Ej, sytuacja idealna do mojej.. tez zawsze ważyłam mało w okolicach 48-50, przez rok dobiłam prawie do 57, teraz zjechałam przez 1,5 do 52 ;) rowerek, ćwiczonka na brzuch i wrócisz :)
