Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Zdjęcia w bieliźnie - ile kg? + Potrzebuję Waszej pomocy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika jooka

jooka

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 13:16

Witam, dopiero zaczynam przygodę z odchudzaniem, bo mam dość swojego wyglądu - nie znam się na dietach i praktycznie nie wiem od czego zacząć.. jak i co ćwiczyć by spalić ten tłuszcz :(. Mam 159cm wzrostu.
Nie wiem od czego zacząć tak naprawdę. więc postanowiłam zebrać się na odwagę i zapytać Was o rady.

Proszę, nie oceniajcie moich krzywych nóg i bielizny ;)
Pozdrawiam Jooka



Zdjęcie użytkownika pannaizabela94

pannaizabela94

  • Dołączył: 2012-01-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 684

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 13:17

68?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kingss.of.leon

kingss.of.leon

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 13:19

około 66 - 68 kg. Zacznij od rowera, biegania lub rolek i oczywiście mż, nie stosuj żadnych diet typu ducan, ponieważ kilogramy wrócą
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ambrozja32

Ambrozja32

  • Dołączył: 2007-07-19
  • Miasto: Ostrołęka
  • Liczba postów: 5852

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 13:20

60 kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Psocia

Psocia

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 13:20

70 ?
Zdjęcie użytkownika marrons

marrons

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 13:22

LaleczkaCzaki napisał(a):

ale sadło


pokarz swoje
Zdjęcie użytkownika jooka

jooka

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 13:23

Może i mam sadło, ale coś z tym chcę zrobić :)
Zdjęcie użytkownika DorotkaStokrotka51

DorotkaStokrotka51

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Szczecinek
  • Liczba postów: 9160

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 13:26

66 - 68 - coś koło tego 
ja ważyłam 66
smieszny masz pępek - 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zelkowelove

zelkowelove

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 13:26

Coś Ty, nie ma aż takiej tragedii, może zacznij biegać, robić brzuszki, kręcić hula hopem i będzie lepiej ;) + oczywiście nie zapominaj o zdrowym odżywianiu się ;)
Zdjęcie użytkownika PeaceAndLovee

PeaceAndLovee

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 893

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 13:27

70? dieta najlepiej mż, unikaj slodzonych napojow, olej zastap oliwa, bialy chleb- ciemnym, jedz duzo warzyw, bialka i owocow, a  ze sportu moze rower lub bieganie i jakies cardio ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.