Temat: nie myślałam, że jest aż tak źle aż zrobiłam sobie zdjęcia !


 Założyłam pamiętnik, chcę scudnąć do 56kg. Teraz mam tak jak widać 65kg, ale to po objadaniu się, stąd też większy brzuch. Średnio ważę 63kg. na 168cm. Oceńcie proszę - szczerze, ale w delikatny sosób bo i tak jestem strasznie zakompleksiona ! mój wygląd. Wiem, że uda są w tragicznym stanie, ale biegam od 2m-cy [może gdyby nie objadanie się to by były inne tak jak waga zamiast rosnąć by spaała ? ] i rower od 1 do 2h dziennie . W ogóle uda mi urosły 3cm. Chcę mieć patyki a nie mięśnie !! Br. 


nie tyle jest źle bo nie jest, co masz złą, za małą bieliznę 

10 kg to chyba będzie za dużo, ale 5kg możesz spróbowac 
dokładnie, to musi być albo zła bielizna, albo boczki.. chociaż stawiam na bielizne!
ja jako fanka wcięcia w talii bym ci zaproponowała poćwiczyc trochę tamte rejony ;)
a co do biegania- też biegałam- pół roku- co 2/3 dni regularnie i przytyłam! i uda mi się rozrosły :{ ale kondycję miałam niesamowitą ;)
Zgubić to co niepotrzebna z ud jest trudno, dlatego na twoim miejscu w pierwszej kolejności zadbała o brzuch :) Jeśli poprawisz wygląd brzucha, talii i boczków to twoja figura od razu będzie się lepiej prezentować ; ))
Nie rezygnuj jednak z biegania - pomaga ono i na brzuch jak i na uda :))
Zgubić to co niepotrzebne z ud jest trudno, dlatego na twoim miejscu w pierwszej kolejności zadbała bym o brzuch :) Jeśli poprawisz wygląd brzucha, talii i boczków to twoja figura od razu będzie się lepiej prezentować ; ))
Nie rezygnuj jednak z biegania - pomaga ono i na brzuch jak i na uda :))

 mała.mii  hmm. ja biegam codziennie 30min lub nawet 1h . kondycja tak polepszyła się po 2m-cach i już mi idzie super. ale ja chcę schudznąć a nie ? a podobno bieganie najlepsze jest ;/

Nie jest źle :)Chcialabym mieć taką figurę. Ta bielizna jest nie w porządku a i nad udami można zapanować. Ja swoje ćwiczę od jakiś trzech dni i już mam ok. 1-2 cm mniej w obwodzie. Polecam Ci stronę www.cwiczenia.org  i wypróbuj "zgrabne uda w 5 min". Naprawdę dziala :)

czytałam gdzieś, ż to zalezy jak biegasz ;) było napisane, że jeśli szybko i krótko to wtedy rosną mięśnie a przy wolnym i długim uda smukleją. jakos tak ; )
może dlatego Ci ,,urosły", bo nie biegałas wczesniej i mięsnie doznały szoku? ; )

@ grafitowaa - 3 dni? :)) jak ty to zrobiłaś?
bieganie jest świetne, kiedyś byłam ogromną przeciwniczką, ale jak zaczęłam to polubiłam ;) nie ma to jak się dobrze zmęczyć :}
tyle, że jakiejś drastyczniej poprawy w wyglądzie to ja nie zauważyłam..
Może to zależy od człowieka? Moja koleżanka biegała, ćwiczyła w domu, trzymała się diety i schudła kilkanaście kilo w przeciągu jednego roku- a może nawet szybciej jej to poszło..
3 dni - 2 cm!
OMG, ale się wylaszczę na wesele, które mam za tydzień :D

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.