Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Koszmarne ręce.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika minusdwadziescia

minusdwadziescia

Zobacz posty Użytkownika

19 lipca 2012, 23:11

Macie tutaj fotki moich rąk, które są utrapieniem mojego zycia;( Powiedzcie mi prosze co o nich myslicie.Amoże któraś ma pomysł na jakieś cwiczenia,zeby nie były takie grube;( 

1   




2  


3    
Zdjęcie użytkownika 007sdoll

007sdoll

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2012, 00:03

No nie są najpiękniejsze, ale boże drogi, ćwicz, a na pewno schudną, wysmuklą się i ładnie zarysują :)
Zdjęcie użytkownika zachodslonca

zachodslonca

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2012, 00:13

przecież są normalne? a zresztą jeżeli chudniesz, z tobą chudnie wszystko, bezpośrednio to tylko mięśnie możesz wzmocnić
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Domi93

Domi93

  • Dołączył: 2011-07-15
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 2047

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2012, 00:38

mam takie same- rowniez mnie wkurzaja. recepta sa cwiczenia 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MonaLisa22

MonaLisa22

  • Dołączył: 2012-04-12
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 4616

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2012, 07:02

tu masz linki z innego forum może coś znajdziesz

Witam to ja podsunę kilka ćwiczen na niepogodę a tak poponuje rower, bieganie
Aerobick 






ćwiczenia z Tiffany Rothe,




http://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ&feature=relmfu 








http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=relmfu 








http://www.youtube.com/watch?v=Wo5TpbHjI74&feature=relmfu   








http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI&feature=relmfu 








Aerobick














http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=udlLaGVDnSs&feature=related 
Julian 30 dni





http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8


Ćwiczenia na poszczególne  części ciała

Rozgrzewka





http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI










http://www.youtube.com/watch?v=NxqVYIirSo0&feature=related  - na pupę
http://www.youtube.com/watch?v=WU_mMuCZab8  - obwisłe ramiona
http://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ  -   na ramiona 
 






Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową:



http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM&feature=related








Ćwiczenia na brzuch:




http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k&feature=related
Różne: i zaczynam  Aerobiczną ,, 6" Weidera 


http://www.youtube.com/watch?v=VxhX_wcr3GQ


trening na brzuch 





http://www.youtube.com/watch?v=lYB03AHRkDM&feature=related
















Taniec brzucha





http://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6irGNg&feature=related

















Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gosiaaa90

gosiaaa90

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2012, 13:52

SA OKI
Zdjęcie użytkownika minusczternascie

minusczternascie

Zobacz posty Użytkownika

20 lipca 2012, 22:04

opalenizna+ balsamy nawilżające i bluzki z zakrytymi ramionami /barkami - je sli są dla Ciebie takim koszmarem . Nie jest  z  nimi tak źle..Wiadomo że jak zrzucisz z siebie kilka kg to i ręce będą ładniejsze,
Zdjęcie użytkownika annonymous

annonymous

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Dusseldorf
  • Liczba postów: 245

Zobacz posty Użytkownika

21 lipca 2012, 11:03

przecież normalne..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika OgnistyBursztyn

OgnistyBursztyn

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2012, 07:24

dokladnie szczupla nie jestes to i ręce są proporcjonalne ważąc 67 kg tez miałam ogromne ręce ale schudłąm 15 kg to powoli wracaja do normy
Zdjęcie użytkownika goraleczka20

goraleczka20

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Nowy Targ
  • Liczba postów: 1302

Zobacz posty Użytkownika

22 lipca 2012, 17:05

recę ci schudną, jak zrzucisz zbędne kilogramy, wiem po sobie, teraz moje mi się nawet, nawet podobaja, także dużo ruchu i zdrowa dieta, a i Tobie mam nadzieję że się swoje ręce spodobają! Powodzenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.