Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Schudlam do 54kg a wygladam na wiele wiecej :(((

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika butterflyleg

butterflyleg

  • Dołączył: 2012-06-10
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 385

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:02

Witam moje drogie :)

Schudlam dosyc sporo, ale nadal wygladam pulchnie... :/ waze 54kg przy wzroscie 161cm.
Niby w normie, a wygladam jakbym wazylam co najmniej 60kg... ile jeszcze powinnam schudnac, zeby wygladac szczuplo? 6-8kg? Zeby miec prawidlowe BMI powinnam nie schudnac wiecej niz 4kg wg Vitalii, ale to raczej zdecydowanie za malo (?)




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez butterflyleg 14 lipca 2012, 15:04

Zdjęcie użytkownika butterflyleg

butterflyleg

  • Dołączył: 2012-06-10
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 385

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:16

Bonita, widze ze mamy dokladnie ten sam problem :)
Jak wazylam 60 pare kg to myslalam, ze przy 50 paru bede szczuplejsza, a tu nic z tego.
Widac jeszcze dluga droga przede mna. Musze sie tylko przestac uzalac nad soba i zabrac sie do cwiczen :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Irbiss

Irbiss

  • Dołączył: 2011-12-19
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 5949

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:18

A może spróbuj przez wakacje chodzić na basen. Powinno pomóc na kształtowanie mięśni i całość będzie lepiej wyglądała.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika FuturaYo

FuturaYo

  • Dołączył: 2010-08-26
  • Miasto: Sudamerica
  • Liczba postów: 4340

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:19

mi sie wydaje ze ok 4 kg mogloby pomoc ale wazniejse sa centymetry . widac ze cwiczylas baardzo duzo miesnie brzucha ale nie uda co wydaje sie najbardziej problematycznym miejscem wiec teraz dodaj cwiczenia na ta czesc ciala. 

poza tym w zdjeciu w skarpetkach zawsze bedziesz wygladan na niziutka z krotkimi nizkami i pulchna ;)) 


Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika itmit

itmit

  • Dołączył: 2012-01-11
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 597

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:19

jestem niewiele wyższa i kiedy miałam wagę podobną do Twojej, to wyglądałam szczuplej (a nie należę do osób z dużą ilością tkanki tłuszczowej) ... może to wina zdjęcia ...
myślę, że powinnaś już być na stabilizacji, więcej ćwiczyć i skupić się na gubieniu cm, niż na spadku wagi
jakie masz wymiary?
Mój cel
Zdjęcie użytkownika butterflyleg

butterflyleg

  • Dołączył: 2012-06-10
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 385

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:20

Nie umiem plywac :) chodze na silownie i cwicze na stepperze, orbiterku, troche na biezni. W domu skacze na skakance, robie brzuszki. Wszystko na nic. Po prostu chyba mam taki typ budowy ciala, ze musze miec niedowage, zeby wygladac szczuplo ;( tak mysle, ze 48kg powinno chyba starczyc?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zelkowelove

zelkowelove

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:24

Może zacznij biegać albo pływać, dzięki temu trochę ujędrnisz ciało i wygląd się poprawi
Zdjęcie użytkownika KtoPytaNieBladzi

KtoPytaNieBladzi

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:25

a co jesz?
ćwiczenia to jedno,ale ważniejsza jest raczej jakość spożywanych posiłków.
Zdjęcie użytkownika meflina

meflina

  • Dołączył: 2010-10-25
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2022

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:25

też tak mam ;c
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika butterflyleg

butterflyleg

  • Dołączył: 2012-06-10
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 385

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:27

KtoPytaNieBladzi, jem zdrowo, bo musze ;D /mam cukrzyce/
Slodyczy nie mialam w ustach od wrzesnia 2011.

A tutaj zamieszczam zdjecie w ubraniu. Chyba troszke lepiej wygladam (?) ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez butterflyleg 14 lipca 2012, 15:28

Zdjęcie użytkownika KtoPytaNieBladzi

KtoPytaNieBladzi

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 15:29

białka ile mniej więcej jesz? mięso? twarogi? jaja? ryby?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.