Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wyglądam strasznie! Pomóżcie mi to zmienić (zdjęcia)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jula90

Jula90

Zobacz posty Użytkownika

13 lipca 2012, 14:59

Dziewczyny pomóżcie !
Pierwszy raz w życiu odważyłam się wstawić "takie" swoje fotki... O zgrozo ! jak na nie patrzę... =/
Dziewczyny jakimi ćwiczeniami zgubić ten brzuch, boczki, plecy... ?? Chciałabym w ciągu miesiąca cokolwiek zgubić... cokolwiek ale jak najwięcej :)
W domu mam tylko orbitreka i nic więcej... Na siłownię nie mam możliwości chodzić... Pomóżcie...





Sorki za bieliznę :P i za fotki ale robiłam je kamerką :D

Edytowany przez Jula90 13 lipca 2012, 15:07

Zdjęcie użytkownika kornelcia511

kornelcia511

  • Dołączył: 2012-07-09
  • Miasto: Lubin
  • Liczba postów: 154

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2012, 18:02

Ogranicz jedzenie i troche pocwiczyc.
W pierwszym miesiacu powinno ci sporo kilogramow zejsc,bo zawsze tak jest :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika atasinn

atasinn

  • Dołączył: 2012-07-17
  • Miasto: Zawichost
  • Liczba postów: 548

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2012, 18:36

brazowooka91 napisał(a):

MŻ plus więcej ruchu, każdy ruch spala


Potwierdzam ;D
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika karolinka2703

karolinka2703

  • Dołączył: 2011-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1811

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2012, 19:31

Polecam ćwiczenia Ewy Chodakowskiej, sprawdź jej fanpage na facebooku a będziesz zachwycona :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2012, 21:59

no dluga droga przed toba ale mysle ze orbiterek swietnie sobie z tymi kg poradzi ;)

dziala i na nogi i rece i brzuch;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malina1231996

malina1231996

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2012, 22:00

bierz się za siebie! Masz motywację ! :) ruch to podstawa, nie jedz po 19 :)
Zdjęcie użytkownika paty223

paty223

  • Dołączył: 2011-07-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4389

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 12:16

dieta + ruch = figura i dobre samopoczucie.
dasz radę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Julesita

Julesita

  • Dołączył: 2012-04-29
  • Miasto: Kalisz
  • Liczba postów: 419

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 18:29

Dieta 1500 - 1700 kcal , rower (stacjonarny lub zwykły), basen, nordic walking i stepper :)) Powinowate Ci się udać, trzymam kciuki :)) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.