Temat: Wyglądam strasznie! Pomóżcie mi to zmienić (zdjęcia)

jak schudniesz będziesz taka laska ; O 

Czemu każdy myśli,że żeby lepiej wyglądać trzeba nie wiem jakiego sprzętu :P to nieprawda. Ja większość ćwiczeń wymyśliłam sama,albo zbierałam z różnych stron. Stajesz na dywanie i robisz. Po prostu :P  są tysiące stron :)) nawet zwykłe obroty na boki, skręty, jakieś nożyce- wszystkie ćwiczenia wykonywane na w-f'ie są bardzo dobre jeśli będziesz je wykonywać dobrze ;) każda forma aktywności jest dobra ;)  więc powodzenia :))

tu chodzi o kardio. moge teraz kupic uzywanego orbiego do kwoty max 130-50 z przesylka ale malo jest ogloszen. znalazlam licytacje, albo za ta kwote kupisz miesieczny karnet

Ja kupiłam orbiego za 1000 zł 2 lata temu :D i stoi sobie , czasem go pokiwam ale muszę się wziąć za siebie i jeździć codziennie tylko coś mi skrzypi :(

zacznij od 1700 kcal, bo tyle mniej więcej wynosi PPM w Twoim przypadku. 

bierz sie za orbiego i dywanowki i dieta mz polecam ......pwoodzonka i glowa do gory uda ci sie !!!!

orbitrek jest swietnym przyrzadem, korzystaj wiec ile mozesz!! pierwsze co radze zmienic podejscie, w miesiac i jak najwiecej- blad, lepiej mowic- w rok, 2 stopniowo ale trwale!!!!!!!!!!!!!!!!

polecam na talię i boczki to http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ świetnie działa ! znajdziesz na yt mnóstwo filmików z tiffany rothe

ćwicz ale bez przeciążeń stawów.

Szczerze powiedziawszy pierwsze na co zwróciłam uwagę to talia. Zauważ, że masz wcięcie i to spore. Także jeśli tylko uda Ci się schudnąć ( a uda na pewno) będziesz miała boską figurę.

Może wprowadź do swojego życia małe zmiany - unikaj autobusów (chodź gdzie się da pieszo), zacznij jeździć na rowerze albo pływać ( woda ślicznie wyszczupla). Puść sobie dobry film i przez cały czas jego trwania pedałuj na orbim. NA dietę nie przechodź, zacznij po prostu zdrowy styl życia.