158 - na ile kg i ile do zrzucenia? - strona 2

zalamana20431

Dołączył: 2011-10-18
Miasto: Katowice
Liczba postów: 48

10 lipca 2012, 14:07

Od niedzieli podjęłam ostateczną walkę z kg, czeka mnie 3 tygodnie większej aktywności fizycznej mam również czas na wypracowanie dobrych nawyków i spalenie troszkę tłuszczyku. Za mną 2 treningi Ewy Chodakowskiej planuję je robić 5x w tygodniu, do tego 5 x w tygodniu rolki/ bieg, codzienne ćwiczenia na uda tzn motylek + ściskanie piłki , 20 min hula-hop.
Bardzo proszę o szczerą ocenę mojej sylwetki oraz porady co i w jaki sposób tzn jakie ćwiczenia mogłyby mi pomóc by chociaż trochę zrzucić w ciągu tych 3 tygodni?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Lucyliuu

Dołączył: 2012-06-01
Miasto: Łódź
Liczba postów: 939

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:55

sądząc po twoim modelu 3d daje ci 55 a na moje oko wyglądasz na 56-57

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Oloar

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 15:22

Ok 60 kg. Brzuszki wskazane :-)

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Ambrozja32

Dołączył: 2007-07-19
Miasto: Ostrołęka
Liczba postów: 5852

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 16:21

58 kg.

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

gosiaaa90

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 19:33

62kg

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Alacortia

Dołączył: 2011-09-25
Miasto: Poznań
Liczba postów: 441

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 00:18

Ejj, dobrze jest :) Z profilu to nigdzie nie masz niczego za dużo, a zdjęcie an face (musiałam sprawdzić, jak to się pisze :P) sugeruje tylko trochę brzuszków ;) Nie przejmuj się - nie masz czym :)

I skoro jesteś 13cm niższa i wyglądasz tak ok... Hmmm daję Ci 50kg, co Ty na to? :P

Edytowany przez Alacortia 11 lipca 2012, 00:18

#15
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zalamana20431

Dołączył: 2011-10-18
Miasto: Katowice
Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 12:21

Bardzo dziękuję Wszystkim za swoje opinie i komentarze :) Tak jak napisałam, od niedzieli 8 lipca podjęłam wyzwanie i ułożyłam plan treningowy na 3 tygodnie, kończę więc 30 lipca. Wtedy zrobię zdjęcie dla porównania ze zdjęciem wczorajszym i również zdradzę ile ważyłam 10 lipca a ile ważę pod koniec zrealizowania mojego treningowego planu :)

Pozdrawiam Serdecznie! :*

#16
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

roweripralka

Dołączył: 2011-12-18
Miasto: Bielsko-Biała
Liczba postów: 63

Zobacz posty Użytkownika

11 lipca 2012, 14:26

Obstawiam jakieś 56kg, mam tyle samo wzrostu. Nie doradzam tak nagle zacząć trenować 5razy w tygodniu, łatwo się przetrenować i zniechęcić. Raczej mniejsze dawki ruchu ale za to na stałe :)