Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 158 - na ile kg i ile do zrzucenia?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zalamana20431

zalamana20431

  • Dołączył: 2011-10-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:07

Od niedzieli podjęłam ostateczną walkę z kg, czeka mnie 3 tygodnie większej aktywności fizycznej mam również czas na wypracowanie dobrych nawyków i spalenie troszkę tłuszczyku. Za mną 2 treningi Ewy Chodakowskiej planuję je robić 5x w tygodniu, do tego 5 x w tygodniu rolki/ bieg, codzienne ćwiczenia na uda tzn motylek + ściskanie piłki , 20 min hula-hop.
Bardzo proszę o szczerą ocenę mojej sylwetki oraz porady co i w jaki sposób tzn jakie  ćwiczenia mogłyby mi pomóc by chociaż trochę zrzucić w ciągu tych 3 tygodni?




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ohmagdaleno

ohmagdaleno

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:14

ja bym cie chetnie poprosila jeszcze o fotke z profilu zeby bylo latwiej ocenic wygląd:)) poza tym wydaje mi sie ze jesli wytrwasz 3 tygodnie z obecnym planem cwiczen to wstarczy..duzo robisz moim zdaniem:) powodzenia!
Zdjęcie użytkownika defto.

defto.

  • Dołączył: 2012-06-07
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1169

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:14

65 kg? masz idealnie białą skórę. uwielbiam taką. <3 1500 kcal + ćwiczenia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika szagii

szagii

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:16

54
Zdjęcie użytkownika zelkowelove

zelkowelove

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:18

Wyglądasz na 55 kg i 7 kg do zrzucenia ;)
Zdjęcie użytkownika zorza1982

zorza1982

  • Dołączył: 2012-01-27
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 3790

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:19

Stawiam na 60kg, wyglądałam podobnie przy tym samym wzroście.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paauulinaa

paauulinaa

  • Dołączył: 2011-12-11
  • Miasto: Wiiiiiiii
  • Liczba postów: 1061

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:23

60 ;) przed wszystkim ćwiczenia cardio :) Bieganie, rolki, rower, pływanie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zalamana20431

zalamana20431

  • Dołączył: 2011-10-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:34

Zdjęcie z profilu ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulo1986

paulo1986

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:48

Fajna pupa :) 
Według mnie to nie masz zbyt dużo do zrzucenia... może z kg albo 2

Zdjęcie użytkownika Petoia

Petoia

Zobacz posty Użytkownika

10 lipca 2012, 14:52

myślę, że Twój plan jest bardzo dobry, a Twoja figura jest całkiem spoko. nie musisz dużo chudnąć, parę kilo i będzie cacy
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.