Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuch - wystarczy ? jak utrzymać formę ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Paoletta21

Paoletta21

  • Dołączył: 2011-11-06
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 15:09

Cześć moje laseczki ;*

Jeżeli chodzi o brzuch to wydaje mi się ,że dobrnęłam do końca . Może jeszcze będę troszkę pracować ,ale już bardzooo małoo.
Mam do Was pytanie ... jak mam go utrzymać w takim stanie ? Nie chce żeby mi jakoś nagminnie urósł ani tym bardziej sflaczał.

Czy robić brzuszki z obciążeniem tak jak nadal robię ? czy może zwykłe ( kołysanka ) i to wystarczy ?

http://iv.pl/viewer.php?file=36487620436882751504.jpg
http://iv.pl/viewer.php?file=16376514498224655026.jpg
http://iv.pl/viewer.php?file=75385013628695712617.jpg

Pozdrawiam i życzę miłego dnia ! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Lucyliuu

Lucyliuu

  • Dołączył: 2012-06-01
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 939

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 15:12

bardzo ładny efekt :) moim zdaniem rób spięcia 3 lub 2 razy w tygodniu tak pare serii np po 20 spięc?? nie wiem na ile cie stac :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nesssy

nesssy

  • Dołączył: 2012-02-12
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 1089

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 15:13

jak to zrobiłaś  ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Paoletta21

Paoletta21

  • Dołączył: 2011-11-06
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 15:17

Lucyliuu


Dziękuję ,czyli robić co 2 dzień to wszystko co robię codziennie i to wystarczy ? :-D

nesssy


Dieta + aeroby + brzuszki z obciążeniem = ten efekt :)

.morena


Dziekuję ,hmm to taka kołysanka z obciążeniem ... coś w tym stylu ( tylko na siłowni mniej dopieszczona , taka normalna :-D

http://allegro.pl/impulse-it9000-abdominal-proste-brzucha-nowa-i2423959248.html
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Paoletta21 28 czerwca 2012, 15:24

Zdjęcie użytkownika Matyliano

Matyliano

  • Dołączył: 2011-09-08
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 27068

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 15:17

o meeeeen,ale masz boski brzuch
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jemsiebie

jemsiebie

  • Dołączył: 2012-04-25
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 285

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 15:19

super brzuszek, dziewczyno. gratuluję :>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Oloar

Oloar

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 15:22

zaj*bisty! 
Zdjęcie użytkownika Paoletta21

Paoletta21

  • Dołączył: 2011-11-06
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 167

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 15:25

Dziękuję wszystkim , to się nazywa opoka i przyjaciele !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika maslanaa

maslanaa

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 15:27

oddaj mi Twój brzuch!!! 
na jakiej diecie byłaś? :) ile minut/godzin dziennie aeroby?
Zdjęcie użytkownika gosiaaa90

gosiaaa90

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 15:28

super
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.