Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co robić

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kamila1997

kamila1997

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 1290

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 23:16

do usunięcia
 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kamila1997 6 stycznia 2014, 15:35

Zdjęcie użytkownika kamila1997

kamila1997

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 1290

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 23:27

uwielbiam rolki, tylko pies mi je pogryzł a na nowe mnie nie stać w chwili obecnej. Mam stacjonarny rower ale nie wiem czz on daje jakieś efekty. Jeżdżąc 40 minut wgl nie czuje zmęczenia tylko później mnie łydki bolą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chce.byc.chuda.i.to.juz.

chce.byc.chuda.i.to.juz.

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 23:29

ohmagdaleno napisał(a):

skoro bieganie cie nudzi to moze rower?:) masz takie ciałko troche jak kim kardashian, tylko nie masz takiego tyleczka wielkiego ale tez brzucha tak plaskiego:P61kg?


taa...czyli wychodzi, że ma takie samo tylko inne
 
Trochę ćwiczeń i będzie git :D uwierz mi wiem co mówię bo miałam taki sam brzuszek a już jest mniejszy ;) 8 min ABS polecam :D
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nyasu

Nyasu

  • Dołączył: 2011-12-13
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2327

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 23:31

Hmm, sama mam 164cm, i obstawiam, że tak wyglądałabym przy jakichś 68 kg, ale każdemu inaczej się tłuszcz rozkłada, więc może ważysz mniej;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 1234sylwia1234

1234sylwia1234

  • Dołączył: 2012-03-31
  • Miasto: Świnoujście
  • Liczba postów: 808

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 23:42

Masz podobny wzrost do mojego.Ja wygladalam podobnie przy 67 kg.Wiec mysle ,ze wazysz miej wiecej tyle.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez 1234sylwia1234 26 czerwca 2012, 23:42

Zdjęcie użytkownika przykrywka

przykrywka

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2012, 01:14

Ok 65?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 70ada51

70ada51

  • Dołączył: 2011-07-21
  • Miasto: Xxx
  • Liczba postów: 3127

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2012, 04:02

63-65kg

dieta 1400kcal! nie 1200... włącz odrobinę słodkiego na co dzień - od 100 do 200kcal, po kilku dniach powinien Ci minąć ten głód na słodycze. Postaraj sie, aby to "słodkie' miał jak najniższy IG!  (polecam czarną czekolade- można się przyzwyczaić w kilka dni)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BinQa

BinQa

  • Dołączył: 2012-06-07
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 283

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2012, 08:05

hmm zastanawiam się jak szybko biegałaś skoro to Cię męczyło. Trzeba truchtac bardzo wolno tak aby móc spokojnie  rozmawiać np z drugą osobą. Może spróbuj jeszcze raz :) 
a na ile kg hmm trudno mi określić ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika BinQa

BinQa

  • Dołączył: 2012-06-07
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 283

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2012, 08:05

hmm zastanawiam się jak szybko biegałaś skoro to Cię męczyło. Trzeba truchtac bardzo wolno tak aby móc spokojnie  rozmawiać np z drugą osobą. Może spróbuj jeszcze raz :) 
a na ile kg hmm trudno mi określić ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Krajola999

Krajola999

  • Dołączył: 2012-06-27
  • Miasto: Radomyśl Wielki
  • Liczba postów: 124

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2012, 10:29

61 kg? Trochę hula-hop, popracuj nad boczkami, a będzie git :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 01:10

Ja bym Ci dała ok. 68kg. I na Twoim miejscu zaczęła robić cokolwiek, zamiast szukać wymówek dla kolejnych ćwiczeń.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.