© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 czerwca 2012, 08:13
Edytowany przez paulusia160 12 czerwca 2012, 08:18
12 czerwca 2012, 08:14
12 czerwca 2012, 08:15
12 czerwca 2012, 08:20
12 czerwca 2012, 08:22
12 czerwca 2012, 08:35
12 czerwca 2012, 08:42
wyglądasz ok, tym bardziej jak na 40 lat, gratulacje! :) to ciało nie wygląda na 40-letnie...Jedyne co byś mogła poprawić to kształt brzucha, ewentualnie minimalnie uda na górze...na brzuch oczywiście NIE brzuszki, ale marszobiegi, pływanie, bieganie w takim tempie, abyś mogła je wykonywać około 30-60 minut, najlepsze jest połączenie marszobiegów (biegu) z pływaniem - jeżeli nie masz żelaznej kondycji rozdzielaj dni kiedy pływasz od tych w które biegasz, bo dwa intensywne treningi -0 jeden na basenie a drugi w terenie (nie polecam bieżni) mogą wykończyć :)
12 czerwca 2012, 08:44
12 czerwca 2012, 08:53
