© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 czerwca 2012, 20:10
Kochani! Jestem załamana, bo kiedyś ważyłam malutko, trenuję boks i jak możecie się domyślać tracę mnóstwo energii, więc jem więcej, ale mam wrażenie, że kalorie w tych porcjach nie redukują się ze spalonymi tylko pochłaniam ich 3 razy więcej! W kwietniu miałam Mistrzostwa Polski na ktore musiałam schudnąć w niewielkim czasie ok. 5kg (z 56 do 51) , po czym gdy wróciłam do domu nastąpił efekt jo-jo i znów ważę 56-57 kg przy moim wzroście 158 :( Ostatnio kupiłam sobie strój kąpielowy i troszeczkę się podłamałam, bo WSZYSTKO poszło mi w tyłek i w nogi... Co mam robić, co mam jeść, jakie ćwiczenia wykonywać, żeby pozbyć się tego tłuszczu z wewnętrznej stronie nóg i głównie z pupy... Ehhh :( 
7 czerwca 2012, 20:12
7 czerwca 2012, 20:16
7 czerwca 2012, 20:21
7 czerwca 2012, 20:23
7 czerwca 2012, 20:27
7 czerwca 2012, 20:27
7 czerwca 2012, 20:30
7 czerwca 2012, 20:32
Hmm tylko pytanie jak często biegać i jaki czas, bo też jest ryzyko że mięśnie się rozrosną. Serdelkaa - właśnie te 4-5 kg, to jest tak niewiele a efekty widać by było od razu... Ćwiczyłaś tylko czy stosowałaś jakąś dietę? Ja jem narazie samo pieczywo wasa z mozarlellą i pomidorem, jakieś płatki owsiane, no ale "dietę" zaczęłam dopiero wczoraj, więc na efekty trzeba poczekać... I ta moja cholerna skłonność do jedzenia słodyczy... Nie chcę się katowac jakąś restrykcyjnie ułożoną dietą, bo to jest bez sensu..
Edytowany przez serdelkaa 7 czerwca 2012, 20:32
7 czerwca 2012, 20:33
