Temat: wielkie pomocy, co poradzicie, 156 cm

O rety super laskę widzę pod tymi kilkoma zbędnymi kilogramami :).
1500kalorii + bieganie lub inny sport 3 razy w tygodniu i poleci na bank!

Mam podobny wzrost i wagę - 154 cm i 56kg,  teraz jem:
 1500kalorii w dni z ćwiczeniami
1200 kalorii w dni bez ćwiczeń
W sumie 600kalorii z węgli(150g) i po 450 z białek(112g) i tłuszczy(50g) i zaczynam widzieć postępy :) więc może taka dieta też Ci posłuży ?

Piękna figurka, może bieganie, to jest ponoć dobre na wszystko  pare kilo i wyrzeźbisz piękne ciałko.

Ale masz wcięcie w talii! Jak zrzucisz zbędny tłuszczyk to będziesz mieć świetną figurę

Wcięcie w talii i chuda góra to jedyne czym póki co mogę się pochwalić.

Na celulit polecam bieganie i masaż szczotką do masażu. Moje uda wyglądają ładniej.

Ja mam dobre doświadczenia w zakresie pracy nad brzuchem po porodzie - a6w i brzuch wygląda jak przed porodem, serio! Będzie super, daj sobie trochę czasu, powolutku :)

dzięki :*

Na cellulit - http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs Zapewniam Cię że mi znikł po tych cwiczeniach. Nie mialam jakiegos wielkiego, ale zawsze sobie byl i nie wiedzialam ze cwiczenia cos na to pomoga. Robilam te cwiczenia z mysla o wyrzezbieniu posladkow i zrzuceniu paru cm z ud. A tu w gratisie pozbyłam się cellulitu:) Schudnać moim zdaniem możesz tak ok 5-8kg i będzie dobrze. Przede wszystkim skup się na ćwiczeniach bo samą dietą owszem schudniesz, ale ciało będzie zwisające i mało jędrne. Powodzenia.

masz bardzo ladna talie i szczuple ramiona:) jak popracujesz nad cialem dieta i cwiczeniami, na pewno bedzie lepiej:) przede wszystkim figura jest proporcjonalna, a to najwazniejsze:)