Temat: na ile kg;/ 160 cm wzrostu

sadrith napisał(a):

Zacznij ćwiczyć cardio/siłowe/interwały to będzie widać że ćwczysz.nie wyglądasz okropnie, masz ładne nogi, ile masz cm w najszerszym miejscu uda?

anusia160 napisał(a):

sadrith napisał(a):

Zacznij ćwiczyć cardio/siłowe/interwały to będzie widać że ćwczysz.nie wyglądasz okropnie, masz ładne nogi, ile masz cm w najszerszym miejscu uda?

mam 52 -3 cmi dzięki za poradę spróbuję ćwiczyć tak jak poradziłaś :) moze beda lepsze efekty :)

marta.g napisał(a):

anusia160 napisał(a):

sadrith napisał(a):

Zacznij ćwiczyć cardio/siłowe/interwały to będzie widać że ćwczysz.nie wyglądasz okropnie, masz ładne nogi, ile masz cm w najszerszym miejscu uda?

mam 52 -3 cmi dzięki za poradę spróbuję ćwiczyć tak jak poradziłaś :) moze beda lepsze efekty :)

Słuchaj Falki i popijaj zimną wodą. Ćwiczenia cardio, które Ci proponuje to nic innego jak Twojego ćwiczenia aerobowe, interwały można robić maks. 3 razy w tygodniu i są to ćwiczenia dla osób, które mają już porządną kondycję. Ćwiczenia siłowe same w sobie nie spowodują utraty tkanki tłuszczowej. 

anusia160 napisał(a):

aaa... już się gubię ćwicze dalej.. może w końcu się pojawią lepsze efekty :) najgorszy ten brzuch z niego mi najgorzej zrzucić choć i tak jest mniejszy ale taki jakiś hmm "rozlany"

marta.g napisał(a):

anusia160 napisał(a):

aaa... już się gubię ćwicze dalej.. może w końcu się pojawią lepsze efekty :) najgorszy ten brzuch z niego mi najgorzej zrzucić choć i tak jest mniejszy ale taki jakiś hmm "rozlany"

Spróbuj połączyć aeroby i siłowe. Genialny trening ma Jillian Michaels. Do tego zamiast normalnego biegania 40 min możesz wprowadzić sobie interwały - trening HIIT. Efekty po nim są szybko widoczne :)