4 maja 2012, 14:41
odchudzam sie juz z jakies 3 tygodnie, waga sie waha caly czas
cwicze z ewa chodakowska chyba juz 6 raz. (co 2 dzien)
(od 2 treningow ja przerobilam bo cwicze tylko cwiczenia na konkretne partie ciala
tj zwiekszylam serie na wszystko i cwicze same przysiady proste i plie, wypady,
wymachy nog, brzuszki, unoszenie bioder .dolaczylam odginanie sie do tylu lezac na brzuchu i sklony
boczne - na plecy)
nie cwicze aerobobowo bo nie mam jak.
jak juz wychodze to wiecej przebywam drogi na nogach
dolaczam fotki mojej sylwetki
172 cm
talia 79, brzuch 94 cm, udo ok 65 cm, biodra 108 cm
oraz brzuch (moze maly minusik nalezy uwzglednic bo jedno zdjecie bylo wykonane wieczorem a
drugie w poludnie)
![]()
ubyly mi ok 2 cm z talii
3 cm z brzucha
moze 1 cm z ud
![]()
4 maja 2012, 14:46
Nie wiem na ile wyglądasz kilogramów, nei znam się na tym, nie mam jakieś takiej wagi w oku :)
Widać małą różnicę, jesteś na dobrej drodze. Najważniejsze żebyś się nie poddawała :)
4 maja 2012, 14:52
po tych cwiczeniach jestem bardziej zbita i jedrna. waga nie spada, moze za duzo kcal jem ale nie chce mi sie tego liczyc. nigdy nie bylam szczupla wiec to jest eksperyment. dla mnie samej to jest obojetne czy zeszczupleje wazne zeby facet mnie akceptowal
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
4 maja 2012, 14:52
Brzuch zaczyna Ci sie"rzezbic"widac,ze cialo robi sie jedrne!Fajnie,ze jednak przekonalas sie,ze warto cwiczyc-nie poddawaj sie a na pewno figura i zdrowie na tym zyska.
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Sos
- Liczba postów: 3222
4 maja 2012, 14:53
z 80kg, roznicy nie widze, moze przez to, ze zdjecia sa beznadziejnej jakosci
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: Chojnice
- Liczba postów: 914
4 maja 2012, 14:54
widać zdecydowanie... brzuch mniejszy...!
4 maja 2012, 14:55
Dostrzegam różnice. Spadł Ci brzuszek, to na pewno. :)
4 maja 2012, 14:59
nie mamy aparatu, zdjecia z telefonu. te pierwsze musialam powiekszyc bo juz nie chcialam prosic partnera o poprawki bo jest sceptycznie nastawiony do podawania zdjec i ocen
4 maja 2012, 16:07
wg bmi jestem na pograniczu nadwagi a wagi normalnej.
wg kalkulatora vitali mam ok 35% tluszczu
chce zrzucic to sadlo wiec cwicze i stosuje diete
nie wiem o co chodzi ci? jesli bede chciala to nie bede sie odchudzac wiec to jest moja sprawa jak wygladam i przede wszystkim nie jest moj zasrany obowiazek spelniac czyjes zachcianki sylwetkowe
