Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hej ;*/ fotki.. ocena i blagam o rady.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika szesnastatrzydziescidwie

szesnastatrzydziescidwie

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 695

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 14:22

wzrost 161cm,  Prosze Was o rady.. jakie cwiczenia, diety pomoga poprawic moj wyglad, szczegolnie zalezy mi na obszarze zazaczonym na czerwono.. kiedy patrze na te zdjecia normalnie chce mi sie plakac..


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 14:25

siłowe + aeroby :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mama1987

mama1987

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 14:26

No ale nie wygladasz az tak zle jak sobie wmawiasz :-) masz masywny dol i tyle a jakie masz wymiary???
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Vaniglia

Vaniglia

  • Dołączył: 2007-11-26
  • Miasto: Firenze
  • Liczba postów: 917

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 14:29

Nie jest źle. Masz duży potencjał na super ciałko. Brzuch masz bardzo ładny
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika szesnastatrzydziescidwie

szesnastatrzydziescidwie

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 695

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 14:31

oj wygladam.. do tego czuje sie tez zle, do tego majac ktokie nogi to juz wgl.. nie ma zadnych spodni ktorych nie musialabym przerabiac z dlugosci..

łydka-37
udo-56
w pupie-96
brzuch/ pas - 83
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BlushyBunny

BlushyBunny

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Pieczara
  • Liczba postów: 1763

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 14:33

Dieta redukcyjna + ćwiczenia siłowe z aerobami i rozciąganiem. Mam podobną figurę, ale moja pupa jest znacznie bardziej masywna. Myślę, że przy systematycznych ćwiczeniach już po miesiącu będziesz widzieć pierwsze efekty. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BlushyBunny

BlushyBunny

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Pieczara
  • Liczba postów: 1763

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 14:35

szesnastatrzydziescidwie napisał(a):

oj wygladam.. do tego czuje sie tez zle, do tego majac ktokie nogi to juz wgl.. nie ma zadnych spodni ktorych nie musialabym przerabiac z dlugosci..łydka-37udo-56w pupie-96brzuch/ pas - 83

O! Nawet obwody dolnych partii ciała mamy bardzo podobne. 

Edit: Oj tam krótkie nogi! Toć spodnie szyją na wzrost 165cm+ najprawdopodobniej. :) W kilku sklepach prawie wcisnęłam się w spodnie na dziale młodzieżowym przeznaczone na 158-160cm (ja mam 152cm) i gdybym tylko się dopięła, to mogłabym je nosić bez skracania. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez BlushyBunny 28 kwietnia 2012, 14:37

Zdjęcie użytkownika szesnastatrzydziescidwie

szesnastatrzydziescidwie

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 695

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 14:37

:D:D Marze zeby cos zrobic z tymi nogami i pupa.. tylko nie znam sie na zadnych tych cwiczeniach ;|
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Brzuszysko

Brzuszysko

  • Dołączył: 2011-09-18
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 786

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 14:38

Blushy dobrze mówi. Ale ja tak tylko napomknę - masz źle dobrany biustonosz :( Nie niszcz sobie piersi! Mniejszy obwód - większa miseczka - próbuj :) albo zapytaj ekspedientki w sklepie.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika szesnastatrzydziescidwie

szesnastatrzydziescidwie

  • Dołączył: 2012-01-23
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 695

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 14:40

to jakis stary, ubralam go do domowych porzadkow bo w ubraniu sie dzis gotuje normalnie.. dziekuje za rade ;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.