- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
25 kwietnia 2012, 10:15
Hej. Prezentuję Wam zdjęcie mojej figury i zwracam się do Was z prośbą: czy mogłybyście dać mi jakieś rady co ćwiczyć, żeby ją wyszczuplić? Mam zamiar zgubić 5kg, waga taka jak na pasku, wzrost 163 cm. Na wstępie zaznaczę, że nienawidzę biegać. Czy bieganie mogę zastąpić 40-min marszem 3 razy w tygodniu? Proszę o rady. ;)
![]()
Edit: dodam, że 3 razy w tygodniu ćwiczę callanetics, a codziennie a6w (dopiero od 5 dni) , brzuszki i lekkie ćwiczenia na nogi.
Edytowany przez ailatana 25 kwietnia 2012, 10:17
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
25 kwietnia 2012, 11:46
Kurcze, problemem jest to, że ja nie mam roweru. Mieszkam na stancji i nie mam go tutaj. Mogę zacząć od marszów,ale niestety, jestem na tyle zabiegana, że 3, max 4 razy w tygodniu, więcej nie dam rady. A chodzić bardzo lubię, więc mogę. Biegać nie będę, bo , poza nauką, nie robię tego, czego nie lubię. ;)
Nordic walking - całkiem ciekawa opcja.
- Dołączył: 2009-10-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3822
7 maja 2012, 22:27
Aeroby wszelkiego typu pomogą:)
