Temat: Moja sylwetka - doradźcie jakie ćwiczenia i dieta

Hej dziewczyny 

Mam 158 cm wzrostu.

Od długiego czasu nie umiem schudnać próbowałam różnych diet zawsze chudłam 2, 3 kg które później wracały

w 2008 roku ważyłam 68 kg - tragedia !! - ale schudłam - od tego czasu nie jem białego pieczywa, ziemniaków, nie słodzę ograniczam węglowodany i tłuszcz (oczywiście niekiedy pozwolę sobie na pizzę lub coś niezdrowego ale od razu następnego dnia ważę więcej ! )

dletego staram się jeść zdrowo 

teraz moja waga waha się 58 - 60 kg

marzę o tym żeby schudnąć do 50 - 52 kg 

ale nie umiem - już próbowałam wszystkiego

zapisałam się na siłownię ale nie wiem jak ćwiczyć żeby pozbyć się tłuszczu z ud, brzucha

jak narazie ćwiczę na bieżni i orbitreku na których włączam program spalanie tłuszczu

chciałabym do wakacji wyglądać tak żeby nie wstydzić się wyjść na plażę ! ;-)

bardzo proszę o jakieś wskazówki ! ;-)