Temat: foto brzucha

Cześć:) przesyłam zdjęcie mojego brzucha, bardzo proszę o rady co zrobić aby go umięśnić i zyskac wcięcie w talii, czy codziennie 30 min hula hop plus 8 min abs przyniesie jakies widoczne efekty?
p.s. siniaki od hula hop ;p



przecież masz bardzo ładne wcięcie w talii... a ćwiczenia na pewno pomogą, wyrzeźbisz i będziesz miała jak z okładek ^^
Masz prawie płaski brzuch a jedna seria 8minabs codziennie powinna przynieść znakomite rezultaty już po miesiącu. Wiem po sobie - juz 3 miesiaz mi idzie jak cwicze.
ja tez mam siniaki...
Pasek wagi
Odrazu zauwazylam siniaki i nie czytajac twojego opisu pomyslalam-pewnie kreci hula-hopem Masz ladne wciecie w talii i niewiem,czemu szukasz problemu na sile?? Rob dalej abs i krec koleczkiem a efekty przyjda same
jak ja ci kurwa zazdroszczę

Zagubionaxxx napisał(a):

Odrazu zauwazylam siniaki i nie czytajac twojego opisu pomyslalam-pewnie kreci hula-hopem Masz ladne wciecie w talii i niewiem,czemu szukasz problemu na sile?? Rob dalej abs i krec koleczkiem a efekty przyjda same


może źle to ujełam pisząc "zyskać" wcięcie, chodziło mi raczej o wyszczuplenie talii (mam 68cm a chciałabym 62) :)

yesss napisał(a):

Zagubionaxxx napisał(a):

Odrazu zauwazylam siniaki i nie czytajac twojego opisu pomyslalam-pewnie kreci hula-hopem Masz ladne wciecie w talii i niewiem,czemu szukasz problemu na sile?? Rob dalej abs i krec koleczkiem a efekty przyjda same
może źle to ujełam pisząc "zyskać" wcięcie, chodziło mi raczej o wyszczuplenie talii (mam 68cm a chciałabym 62) :)

Kobieto nawet niewiesz jak ci zazdroszcze tych 68 cm  ( u mnie 72 cm )  Chetnie sie z Toba zamienie,oddam troche z piersi ( 101 cm )  a wezne twoja talie,wtedy byloby idealnie Ile wazysz?? I ile krecisz juz hula-hopem bo widze ze zdjecia sa "swieze" ze wzgledu na siniaki

Zagubionaxxx napisał(a):

yesss napisał(a):

Zagubionaxxx napisał(a):

Odrazu zauwazylam siniaki i nie czytajac twojego opisu pomyslalam-pewnie kreci hula-hopem Masz ladne wciecie w talii i niewiem,czemu szukasz problemu na sile?? Rob dalej abs i krec koleczkiem a efekty przyjda same
może źle to ujełam pisząc "zyskać" wcięcie, chodziło mi raczej o wyszczuplenie talii (mam 68cm a chciałabym 62) :)
Kobieto nawet niewiesz jak ci zazdroszcze tych 68 cm  ( u mnie 72 cm )  Chetnie sie z Toba zamienie,oddam troche z piersi ( 101 cm )  a wezne twoja talie,wtedy byloby idealnie Ile wazysz?? I ile krecisz juz hula-hopem bo widze ze zdjecia sa "swieze" ze wzgledu na siniaki

ooo to ja bym z chęcią trochę piersi przygarnęła ;p waze ok 53kg (dokładnie nie wiem bo nie mam wagi) a hula hop kręce dopiero 10 dni, od grudnia kręciłam bez przerwy 2 miesiące ale mi sie znudziło ale teraz znowu spinam poślady i biorę się za kręcenie :D
musisz  cwiczyc miesnie boczne brzucha cwiczenie np : poloz sie na boku  reka wyprostowana poloz na niej glowe  zrelaksowana i podnos obie nogi do gory i w dol chwyc sie za brzuch poczujesz jak pracuja miesnie , to tez jest na uda wewnatrz i zewnatrz .Czasem naturalna budowa nie pozwala miec figury klepsydry i sa to jua uwarunkowania na ktore nie mamy wplywu , sadze jednak ze musisz cwiczyc miesnie boczne brzucha wtedy talia powinna sie proporcjonalnie zmniejszac.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.