Temat: kompletny brak mięśni/tj sflaczenie, czy po prostu taka budowa ciała?

Ja też to mam :), myślę, że to raczej kwestia budowy, ale ćwiczenia mogą tylko pomóc :)

cwicz miesnie tylka nie wiem jak sie fachowo nazywaja po polsku dobre na to sa  przysiady  i wykroki do przodu  jak rowniez cwiczenia na podlodze lokcie na podlodze  i kolana na podlodze jedna noga  w gore przynajmneij na wysokosci bioder wtedy te miesnie  ja utrzymuja i zginasz i prostujesz noge  po 20 razy na jedna noge ,pozniej ta sama pozycja i noga w tyl i do brzucha ,kolejen wyprostowana noga  w tyl ( nadal lokcie na podlodze) przynajmniej na wysokosci bioder i noga w dol i w gore .Musisz ujedrnic miesnie tylka wtedy spali ci sie to z boku.
powodzenia

Też mam  tak problem i nie nie jestem w stanie z tym zrobić. Właśnie bryczesy i uda, to tragedia w moim wykonaniu.