Temat: Proszę o szczere opinie mojego cielska 159cm

Obecnie mam 80kg schudłam już 10. Startuje już z dietą chyba setny raz. Próbowałam wszystkiego i tym razem MŻ bo nie chce konkretnych zasad których nie można łamać w końcu jestem tylko człowiekiem i mam czasem gorsze dni. Konkretnie chodzi mi o ciało? Jestem 1,5 po porodzie i moje ciało jest dla mnie równie obce jak dla was i pytanie czy jak kiedykolwiek wróce do dobrej formy? Nad czym mam się skupić? W sumie to nad wszystkim ale niektóre partie ciała schudną podczas diety... Jakieś sugestie i porady. Może być szczerze jestem świadoma swojego wyglądu. I do jakiej wagi najlepiej schudnąć??

20 to moim zdaniem minimum
Na początek wielkie gratki za te 10kg. Jak juz dziewczyny napisały predyspozycje masz na niesamowite ciałko byle byś nie przesadziła z odchudzaniem, bo laski wyglądające jak patyki i na niedożywione wyglądają starzej itd. 
Jeśli chodzi o ćwiczenia z całego serca polecam program Ewy Chodakowskiej. Znajdziesz jej profil przez googla ;). Kobieta ma fantastyczne podejście. A tobie jej energia jest potrzebna. Poza tym jak tylko zaczniesz się ruszać ruszą też endorfiny i będziesz jeszcze bardziej zaje***sta !!
Na koniec jedzonko. Wazne jest systematyczne jedzenie,a najlepiej trzymać się 3kąta żywieniowego. Wszystko z głową i chwal się jak idą postępy, a dasz radę :) I za rok nie będziesz mogła uwierzyć w te 80kg.
to najważniejsze... Z GŁOWĄ!!! Dzięki kochane...
Jak będziesz ćwiczyć to jakoś 53-55 będzie ok (bo piersi masz dość spore), jak nie to koło 48-50 pewnie :P mój wzrost :)
Jędrny tyłek i szczupłe łydki napewno są Twoim atutem. Trochę pracy nad sobą i będziesz laską Powodzenia!
Gratuluje tych 10 kg!!! Dobra robota i teraz tylko do przodu  A czy mozna po ciazy wrocic do formy?? Jestem na to zywym przykladem i jak sie chce to mozna wszystko Trzymam kciuki!!!
powolutku do celu, grunt zebys ruszyła z kopyta, zmień nawyki na zdrowsze, spacerki, plus codziennie jakies cwiczenia.
Ja zaczełam od rowerka stacjonarnego, codziennie godzine, w 2 miesiace zleciało z 80 na 68+ dieta.

Powodzenia.
Pasek wagi
ruch! ćwiczenia, spacery, tańcz aerobik basen - co możesz no i ogranicz grzeszne jedzenie na początek to wystarczy
da się wrócić, nie wierzysz spójrz na mój pamiętnik, zrzuciłam 24kilo. Ważę obecnie 4kilo mniej niz przed ciążą lol
Pasek wagi
80 kg.
Siłka + dieta. Podrzucę Ci coś, co mnie bardzo zainspirowało (od szanownej Nixie :) KLIK

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.