13 kwietnia 2012, 18:45
Obecnie mam 80kg schudłam już 10. Startuje już z dietą chyba setny raz. Próbowałam wszystkiego i tym razem MŻ bo nie chce konkretnych zasad których nie można łamać w końcu jestem tylko człowiekiem i mam czasem gorsze dni. Konkretnie chodzi mi o ciało? Jestem 1,5 po porodzie i moje ciało jest dla mnie równie obce jak dla was i pytanie czy jak kiedykolwiek wróce do dobrej formy? Nad czym mam się skupić? W sumie to nad wszystkim ale niektóre partie ciała schudną podczas diety... Jakieś sugestie i porady. Może być szczerze jestem świadoma swojego wyglądu. I do jakiej wagi najlepiej schudnąć??
![]()
![]()
![]()
13 kwietnia 2012, 19:51
20 to moim zdaniem minimum
- Dołączył: 2012-03-05
- Miasto: Pluski
- Liczba postów: 231
13 kwietnia 2012, 19:56
Na początek wielkie gratki za te 10kg. Jak juz dziewczyny napisały predyspozycje masz na niesamowite ciałko byle byś nie przesadziła z odchudzaniem, bo laski wyglądające jak patyki i na niedożywione wyglądają starzej itd.
Jeśli chodzi o ćwiczenia z całego serca polecam program Ewy Chodakowskiej. Znajdziesz jej profil przez googla ;). Kobieta ma fantastyczne podejście. A tobie jej energia jest potrzebna. Poza tym jak tylko zaczniesz się ruszać ruszą też endorfiny i będziesz jeszcze bardziej zaje***sta !!
Na koniec jedzonko. Wazne jest systematyczne jedzenie,a najlepiej trzymać się 3kąta żywieniowego. Wszystko z głową i chwal się jak idą postępy, a dasz radę :) I za rok nie będziesz mogła uwierzyć w te 80kg.
13 kwietnia 2012, 20:08
to najważniejsze... Z GŁOWĄ!!! Dzięki kochane...
- Dołączył: 2011-09-27
- Miasto: Nvm
- Liczba postów: 2169
13 kwietnia 2012, 21:11
Jak będziesz ćwiczyć to jakoś 53-55 będzie ok (bo piersi masz dość spore), jak nie to koło 48-50 pewnie :P mój wzrost :)
- Dołączył: 2011-04-25
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 82
13 kwietnia 2012, 21:18
Jędrny tyłek i szczupłe łydki napewno są Twoim atutem. Trochę pracy nad sobą i będziesz laską
![]()
Powodzenia!
- Dołączył: 2011-12-27
- Miasto: Malediwy
- Liczba postów: 915
13 kwietnia 2012, 21:20
Gratuluje tych 10 kg!!! Dobra robota i teraz tylko do przodu
![]()
A czy mozna po ciazy wrocic do formy?? Jestem na to zywym przykladem i jak sie chce to mozna wszystko
![]()
Trzymam kciuki!!!
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2129
13 kwietnia 2012, 21:31
powolutku do celu, grunt zebys ruszyła z kopyta, zmień nawyki na zdrowsze, spacerki, plus codziennie jakies cwiczenia.
Ja zaczełam od rowerka stacjonarnego, codziennie godzine, w 2 miesiace zleciało z 80 na 68+ dieta.
Powodzenia.
- Dołączył: 2012-02-26
- Miasto:
- Liczba postów: 1839
13 kwietnia 2012, 21:33
ruch! ćwiczenia, spacery, tańcz aerobik basen - co możesz no i ogranicz grzeszne jedzenie na początek to wystarczy
da się wrócić, nie wierzysz spójrz na mój pamiętnik, zrzuciłam 24kilo. Ważę obecnie 4kilo mniej niz przed ciążą lol