Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Potrzebna dieta ? Brak pomysłu na siebie..

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marta.Ry

marta.Ry

  • Dołączył: 2012-04-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 23:18

Hejże !
Brzuch.. Konkretnie - czy na taką ilość tłuszczu na brzuchu potrzebna jest dieta ? Znajomy, który powiedzmy, że jest w temacie "fit", zaproponował mi dietę 1500 kalorii przez 2 miesiące, plus intensywnie bieżnia min. 40 minut (3 razy w tyg) przez ten czas i podobno zrzucę ten "wałeczek".
A ja powiem tak - boję się trochę diet, bo martwię się, że już całkowicie zniknę.. Mam ok. 168cm, ważę 54-53kg. Chude łapki, szczupła buzia.
Macie jakiś pomysł ? Dobre rady? Cokolwiek... zbliża się weekend majowy, później wakacje, a marzy się fajna figurka ;)

Image and video hosting by TinyPic

Image and video hosting by TinyPic
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika PaulinaZberlina

PaulinaZberlina

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 23:20

kolega ma racje :) przez aeroby spalisz tluszczyk ale pamietaj ze prawdziwe efekty to - 70% dieta a 30% cwiczenia.Wiec dieta jest wazniejsza
Zdjęcie użytkownika marta.Ry

marta.Ry

  • Dołączył: 2012-04-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 23:22

hm.. czyli nie zniknę ? :D Matko, boję się tracić z ramion, biustu czy buzi... :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tatti

tatti

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 23:25

A ja Ci doradzę inaczej, tyle, że nie wiem czy na 100% skutecznie.
Jedz normalnie, tzn zdrowo ale bilans ma być zerowy (czyli zjesz tyle ile spalisz) biegaj i ćwicz brzuch. Mniejsze ryzyko, że z reszty ciała też tak poleci tłuszczyk.

Edytowany przez tatti 8 kwietnia 2012, 23:26

Zdjęcie użytkownika dimmuborgir

dimmuborgir

  • Dołączył: 2012-03-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1446

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 23:45

może a6w?
Spalisz tłuszcz i wyrobisz mięśnie
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cherrygirl

cherrygirl

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 1311

Zobacz posty Użytkownika

8 kwietnia 2012, 23:46

może spróbuj hula hop + Mel B ? ;)
wydaje mi się że idealne dla Ciebie ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vuittone

vuittone

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 300

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 00:38

a ja Ci polecam hula hop i myślę, że będzie najlepsze w tym przypadku. Przecież przez aeroby nie da się spalić tłuszczu w jednym, konkretnym miejscu, tylko z całego ciała leci. Brzuch u kobiet najpóźniej chudnie. Najpierw właśnie piersi, ramiona. Także jedz zdrowo, bez słodyczy, itd. I zakup hula hop z wypustkami + jakieś brzuszki, czy coś ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika przykrywka

przykrywka

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 00:40

tatti napisał(a):

A ja Ci doradzę inaczej, tyle, że nie wiem czy na 100% skutecznie.Jedz normalnie, tzn zdrowo ale bilans ma być zerowy (czyli zjesz tyle ile spalisz) biegaj i ćwicz brzuch. Mniejsze ryzyko, że z reszty ciała też tak poleci tłuszczyk.
chyba jaja sobie robisz?! a organizm ma przeżyć z czego?! jak w ogóle ma funkcjonować?! normalnie = zdrowo = zerowy bilans?!!!!!!! bieganie przy zerowym bilansie????????!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika przykrywka

przykrywka

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 00:43

a do autorki - coz, powiem Ci tak. Mam podobny brzuch. Dwa lata temu wazylam 47 kg/164 cm wzrostu. Biegalam, cwiczylam silowo. Nie mialam biustu, ramiona to same kosci, twarz wychudzona. 

brzuch - zmniejszyl sie wizualnie - ale talia tez sie zapadla. rezultat byl IDENTYCZNY. Plaskiego brzucha nie osiagnelam. Byl umiesniony na gorze, bylo slicznie widac kaloryfer - ale nie byl 'plaski' tylko pofalowany. Taka budowa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tatti

tatti

Zobacz posty Użytkownika

9 kwietnia 2012, 01:09

przykrywka napisał(a):

tatti napisał(a):

A ja Ci doradzę inaczej, tyle, że nie wiem czy na 100% skutecznie.Jedz normalnie, tzn zdrowo ale bilans ma być zerowy (czyli zjesz tyle ile spalisz) biegaj i ćwicz brzuch. Mniejsze ryzyko, że z reszty ciała też tak poleci tłuszczyk.
chyba jaja sobie robisz?! a organizm ma przeżyć z czego?! jak w ogóle ma funkcjonować?! normalnie = zdrowo = zerowy bilans?!!!!!!! bieganie przy zerowym bilansie????????!!!

Tak, a ujemny (1800kcal) bilans jest na pewno o wiele bardziej korzystny do biegania. No gratuluję rozumowania!

Edytowany przez tatti 9 kwietnia 2012, 01:10

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.