© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 marca 2012, 21:49
Czy jest aż tak tragicznie? Jakie ćwiczenia na brzuch i nogi?
Wykonuje:
-8 min abs, 10 min Mel B abs
-jazda na rolkach minimum 30 min
-ćwiczenia rozciagajace nogi
-hantelki, gimnastyka
Teraz jest tak: 57kg, aż dziwne.! mam 161cm.
A było tak, Przy 72kg. 1 listopada 2011r.
Przepraszam za duże zdjecia :/
Dzięki. Jak coś to pamietniku są zdjęcia. dziekuje.
Edytowany przez agnieszka.n 24 marca 2012, 16:17
23 marca 2012, 22:23
na brzuch polecam bieganie, bardzo powolny bieg tak by sie nie meczyc jak z kims rozmawiasz i brzuch schodzi
23 marca 2012, 22:29
wiem wiem wygladam na jakieś 70, jak nie więcej. Wazyłam sie na kilku.kilkunastu wagach i wszędzie wachało sie o -/+ 1kg. Więc dziwnie. Taka gruba kulka...
Wiec abs i Mel B to tlyko tak dodatkowo. A więcej areobów. Skakanke mam, czasem skacze. Ale boje się że moje łydki beda jeszcze grubsze... A rolki wręcz kocham.!
Edytowany przez agnieszka.n 23 marca 2012, 22:30
24 marca 2012, 08:34
24 marca 2012, 16:16
