Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ocena wyglądu ;]

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agnieszka.n

agnieszka.n

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 21:49

Czy jest aż tak tragicznie? Jakie ćwiczenia na brzuch i nogi?

Wykonuje:

-8 min abs, 10 min Mel B abs

-jazda na rolkach minimum 30 min

-ćwiczenia rozciagajace nogi

-hantelki, gimnastyka

 

Teraz jest tak: 57kg, aż dziwne.! mam 161cm.

A było tak, Przy 72kg. 1 listopada 2011r.

Przepraszam za duże zdjecia :/

 

Dzięki. Jak coś to pamietniku są zdjęcia. dziekuje.

Edytowany przez agnieszka.n 24 marca 2012, 16:17

Zdjęcie użytkownika kasiksa2805

kasiksa2805

  • Dołączył: 2011-08-31
  • Miasto: Sanok
  • Liczba postów: 1103

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 21:52

masz mniejszy brzuch, jeszcze dużo ćwiczeń przed Tobą ale będzie dobrze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 21:52

najwięcej pracy czeka Cię z brzuchem, oprócz wyżej wymienionych ćwiczeń na tą partię ciała, stosuj jakieś balsamy ujędrniające, masuj, reszta moim zdaniem jest ok
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 21:54

Zmiejszyl sie brzuch :) Te cwiczenia na brzuch, Mel i hantelki  to rob nie czesciej niz co 2 dni, a tak to te rolki swietnie tluszcz spala, a takze mozesz spobowac innych aerobow - bieganie, plywanie, skakanka etc.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Magdalenka1301

Magdalenka1301

  • Dołączył: 2011-10-01
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 156

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 21:54

Właśnie najtrudniej jest zrzucić tłuszczyk z dołu brzucha. Powodzenia!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fatamorganaa

fatamorganaa

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:00

hmm..moim zdaniem wyglądasz na dużo więcej
Zdjęcie użytkownika xJuliette

xJuliette

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 4491

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:01

Mam ten sam problem,wieeelki brzuch ;/ i też mam 161 cm, także pociesz się, że nie jesteś sama.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pipedream

pipedream

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:04

jestem twojego wzrostu i zaczynałam ważąc kilogram więcej, a wyglądałam o wiele inaczej niż ty.
jak dla mnie to koniecznie aeroby i rozciąganie. wszystkie te 8 min, a6w itp. są dobre ale gdy już się osiągnęło dany wagowy cel i jest już się szczupłym.
Zdjęcie użytkownika CzysteZuo

CzysteZuo

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 5502

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:11

Jestem praktycznie tego samego wzrostu ale mam inną budową ciała więc... trudno mi oceniać czy wyglądasz na tyle ile ważysz. Powiem jedno, dużo osiągnęłaś. Powinnaś być z siebie dumna. Życzę ci dalszych sukcesów
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Roxi18

Roxi18

  • Dołączył: 2012-01-11
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 1660

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:14

sorki nie doczytałam, jestes jabłkiem zapewne, wiec ta waga inaczej sie normuje, ja przy takim samym wzroscie i jak wazylam tez 57kg jako pol gruszka wygladałam na jakies 10kg mniej... skup sie na brzuchu najbardziej - hula hop polecam, ale zobacz jakie ladne nozki masz:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Roxi18 23 marca 2012, 22:16

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.