Temat: jak poprawić ta figurę?

Jak długo już biegasz? Słyszałam że bieganie dość szybko modeluje nogi i pośladki, z resztą ja właśnie zaczęłam licząc na wymodelowanie:)

wow ale masz do mnie podobną sylwetkę... mam ten sam problem z posladkami.. bryczesy to jest po prostu zmora, ja cwicze i cwicze, a one żyja własnym życiem...

ćwiczonka na pośladki, ogólnie fajną masz figurę :P

biegałam już wcześniej ale miałam przerwę
a teraz to 2 miesiące regularnie 3 razy w tygodniu

Może pomyśl o pływaniu, pomoże Ci to fajnie wysmuklić i ujędrnić ciało, ma też bardzo dobry wpływ na skórę, a przy tym nie rozbuduje Ci to mięśni jak u kulturysty:P myślę, że dzięki pływaniu udało by Ci się również wzmocnić delikatnie ręce i całą górę dzięki czemu miałabyś lepsze proporcje.  Ja kiedyś pływałam, dawno temu i figurę miałam rewelacyjną więc polecam:)

a jak często pływałaś?

Pływałam nie za często bo tylko raz/dwa razy w tygodniu ale przez bardzo długi okres czasu (kilka lat), jak przestałam to waga teoretycznie się nie zmieniła ale jędrność i wygląd sylwetki bez porównania. Myślę, że pływając 3-4 razy w tygodniu można osiągnąć super efekty w przyzwoitym czasie:)

masz super figure , zwlaszcza brzuch ;)

popracuj nad pupa':)