Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co zrobić żeby to zmienić do wakacji ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika likeaneverbefore

likeaneverbefore

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 864

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:20

No więc..... Co mogę zrobić żeby to zmienić? Od jutra biore się na poważnie w garść i nie jeść słodyczy. Mam niedoczynność tarczycy. Do wakacji, chcę wyglądać.. no poprostu fajnie.  Myślicie, że -10 kg do wakacji możliwe? I jaki mam typ figury ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez likeaneverbefore 5 lutego 2012, 20:03

Zdjęcie użytkownika Adrian.

Adrian.

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:21

Dieta + cwiczenia na spalanie taknki tluszczowej np interwaly + cwiczenia silowe
Zdjęcie użytkownika Salanee

Salanee

  • Dołączył: 2010-09-03
  • Miasto: Tuż Zza Rogu
  • Liczba postów: 1263

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:22

Co zrobić? Zmienić sposób żywienia. Przy niedoczynności trzeba jeść 5 posiłków dziennie, do tego troszkę ćwiczeń i rezultaty będą widoczne. Nie żadne diety 1000 kcal, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika AmarLaVida

AmarLaVida

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Rovaniemi
  • Liczba postów: 2028

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:22

dieta+regularne aeroby
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika likeaneverbefore

likeaneverbefore

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 864

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:25

hmm. póki jest zima, to raz dziennie lodowisko wystarczy przy odpowiedniej diecie, czy jeszcze jakieś dodatkowe cwiczenia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika I3u...

I3u...

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:28

Salanee napisał(a):

Co zrobić? Zmienić sposób żywienia. Przy niedoczynności trzeba jeść 5 posiłków dziennie, do tego troszkę ćwiczeń i rezultaty będą widoczne. Nie żadne diety 1000 kcal, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

ćwiczeni ćwiczeni ćwiczenia

Zdjęcie użytkownika I3u...

I3u...

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:29

i wyprostuj sie
Zdjęcie użytkownika Adrian.

Adrian.

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:30

wysil się trochę lodowisko to tez dobra forma ruchu ale malo :)
Zdjęcie użytkownika likeaneverbefore

likeaneverbefore

  • Dołączył: 2012-02-05
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 864

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:34

a rowerek stacjonarny + jakieś brzuszki i podobne ćwiczenia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rozek.jagodowy

rozek.jagodowy

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 18:35

też mam niedoczynność :) jedyne z czym tak naprawde mam problem - to wahania wagi i powolne gubienie kilogramów. 
ale można sobie z tym dać radę - słodycze i fast foody na bok , dużo ruchu i MŻ :) sprawdzone na sobie 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.