© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 stycznia 2012, 22:58
1. Czy z moim ciałem jest bardzo źle, czy tylko ja tak uważam?
2. Ile powinnam zrzucić?
3. Jakie ćwiczenia wykonywać?
Mam 158cm wzrostu.
Baardzo dziękuję za motywujące komentarze. Jestem mile zaskoczona, bo nie zostałam wyśmiana, obrażona (a tego się spodziewałam, bo ostatnio pełno jadu na Vitalii). Aktualnie ważę 61kg, wtedy ważyłam 50. Chcę schudnąć min. 7, max. 12 kg.
Od 03.01 ograniczyłam sporo jedzenie, ale nic nie ćwiczyłam. Czasem zjadłam jakieś ciastko, chipsa, tosta. Teraz jestem zdecydowana i zdeterminowana. Ćwiczenia, dieta, ćwiczenia :) Dziękuję bardzo, bez was nic bym nie zrobiła.
Edytowany przez zakazanarozkosz 17 stycznia 2012, 10:39
17 stycznia 2012, 07:45
Mam chyba podobną figurę, tylko (o zgrozo) mam wrażenie, że mam większy brzuch.......i biust :)
Jakoś nie umiem powiedzieć patrząc na te zdjęcie, że jest bardzo źle....
Ja ważę ponad 70 kg przy 168cm wzrostu. Ile ty ważysz?
17 stycznia 2012, 08:28
17 stycznia 2012, 08:59
17 stycznia 2012, 10:05
17 stycznia 2012, 10:29
17 stycznia 2012, 10:34
1. tragedii nie ma;)
zajmij sie przede wszystkim brzuszkiem i pewnie z 5 -10 kg powinnas zrzucic.
Co do cwiczen : a6w . 8 minutowki , brzuszki , skakanka
17 stycznia 2012, 10:39
17 stycznia 2012, 10:42
