Temat: ile kg?ile zrzucić? przygotujcie się na szok!

~jestem zdesperowana, rzygać mi się chce jak na siebie patrzę..bądzcie łagodne...
Mam 171 cm wzrostu i zapału do diety i ćwiczeń tylko na tydzień. Jestem bezsilna..help!




a sory za mopa w tle
a jak to zrobić? jak często ćwiczyć?założyłam sobie 3 razy w tygodniu aerobik..a w dni bez aerobiku rowerek+brzuszki. wytrwałam tydzień...niestety często nie mam już siły po pracy...

izazdo napisał(a):

OMG, no to jestem w szoku!!! :-) Swoją drogą fajnie
takiego klona, będziemy się nawzajem motywować :-) Ale
razu mówię, że ja nie ćwiczę. Może jak już zejdę do
masy ciała to polubię ruch, na razie astma mi
obrzydza aktywność fizyczną.
przeczytaj wiadomośc prv. ode mnie

@bezobsesji
ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia.
teraz nie mam na nie czasu, więc ograniczam jedzenie no i działa.
dużo zapału i samokontroli, będzie dobrze ;)
daje ci 75

mialam duzo tluszczu i wazylam 72 kg (a jestem twojego wzrostu)

ej zle nie jest nogi masz dlugie i nie sa grube..

problem brzuch boczki.

15 duzo zrobi.

Cwiczenia?

 ja nie cwiczylam..

dopiero teraz zaczelam bo ostatnie kg nie chca juz spadac..wiec musze cos zadzialac cwiczeniami..:)

powiedziałabym, że masz 75- 77 kg, musisz znaleźć tą motywację i wziąć się w garść tym bardziej, że nogi już masz całkiem ładne, zacznij biegać, ćwicz mięśnie brzucha i będzie idealnie ;)
ok 85 kg

Sama ważyłam przy Twoim wzroście 76kg, ale nigdy tyle ciała nie miałam, więc obstawiam tyle.

Pasek wagi
Najpierw żeby schudnąć musisz zaakcepotować swoje ciało a później małymi kroczkami osiągniesz sukces ;)
90kg

Pokrecona1993


tak, wiem.stąd mój nick..była już faza pro ana i bulimiczna..i zostało po tym jojo, a akceptacji nadal brak...

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.