Kup dietę
Zaloguj się

Temat: moj brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ddpsotka739

ddpsotka739

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:38

ocencie moj brzuch i prosze was o wskazówki jakie powinnam robic cwiczenia

 

 

Edytowany przez 31f387e373161d3193d8f90615a14863 14 stycznia 2012, 14:38

Zdjęcie użytkownika jennifer909

jennifer909

  • Dołączył: 2010-04-27
  • Miasto: Lubraniec
  • Liczba postów: 387

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:44

troche tłuszczyku jest na brzuchu ale najlepiej to a6w, fajne są ćwiczenia Mel B na youtube na mieśnie brzucha (sama uwielbiam je robić) a hula hop to jak najbardziej, straciłam 10 cm w talii przez miesiąc (a6w + co najmniej 1h hula hop dziennie)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Minerva81

Minerva81

  • Dołączył: 2009-12-02
  • Miasto: Moje Miejsce
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:46

Strasznie masz zatluszczony ten brzuch. Najpierw dieta i cwiczenia, bez diety bedzie ciezko.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ddpsotka739

ddpsotka739

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:47

diete stosuje juz bardzo dlugo teraz skupiam sie szczegolnie na cwiczeniach

 

Zdjęcie użytkownika Klaudia121444

Klaudia121444

  • Dołączył: 2010-09-22
  • Miasto: Warszawka
  • Liczba postów: 10855

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:47

hula hop i basen
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ddpsotka739

ddpsotka739

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:51

nie umiem krecic...ha ha. naucze sie spoko.

dzieki jestescie kochane laski;)

Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:55

cardio plus typowe ćwiczenia na brzuch, brzuszki, nożyce, rowerek , podciąganie nóg do kolan, podskoki na rekach tyl przod, pompki...sporo tego jest.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MarikaXX

MarikaXX

  • Dołączył: 2009-05-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 2660

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 15:00

najpierw schudnąć, potem lub najlepiej od razu cwiczenia, może A6w spróbujesz albo zwykłe półbrzuszki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Yenna92

Yenna92

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 15:20

ćwicz dolną partię brzucha, bo tam Ci zostanie nawet po weiderze. No i aeroby oczywiście.
Zdjęcie użytkownika mrsKW

mrsKW

  • Dołączył: 2011-01-30
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2176

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 15:22

poszukaj jakichś ćwiczeń na dolne partie brzucha, chociaż ja bym najpierw skupiła się na spalaniu tłuszczyku aerobami a nie na budowie mięśni pod nim. pomęcz się trochę, żeby całe ciało zmęczyć, a jak trochę spadnie to wtedy weź się za mięśnie + hula hop koniecznie! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Aleksandraz95

Aleksandraz95

  • Dołączył: 2012-01-07
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 15:23

Przede wszystkim dobra dieta, tzn. dużo wody, błonnika w jedzeniu. Słyszałam, że skakanka jest dobra także na brzuch, przy okazji wyszczupli ci całe ciało. Ale na moim przykładzie wiem, że szybkie efekty daje bardzo niskokaloryczna dieta, której jednak nie polecam. Gdy ją stosowalam mialam o wiele mniejszy brzuch niż teraz, gdy normalnie jem i ćwiczę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.