Kup dietę
Zaloguj się

Temat: moj brzuch

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ddpsotka739

ddpsotka739

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:38

ocencie moj brzuch i prosze was o wskazówki jakie powinnam robic cwiczenia

 

 

Edytowany przez 31f387e373161d3193d8f90615a14863 14 stycznia 2012, 14:38

Zdjęcie użytkownika ddpsotka739

ddpsotka739

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:39

moje wymiary to

obw

piersi 100 cm

talia 84cm

brzuch 92cm

 

Zdjęcie użytkownika scantyy

scantyy

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:39

nie jest źle, ćwicz a6w + kręć hula-hopem napewno dużo pomoże . :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika EnvyMe87

EnvyMe87

  • Dołączył: 2011-11-27
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 593

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:41

Hula-hop. Nie jest męczące a przyda Ci się na talię.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iwcia5100

iwcia5100

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:43

na talię hula hop ale nie na boczki
Zdjęcie użytkownika Adorinka

Adorinka

  • Dołączył: 2011-09-23
  • Miasto: Wyspa Nieznana
  • Liczba postów: 4362

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:43

a6w to później,
póki co dużo wody mineralnej, i aerobów- efekt przyjdzie bardzo szybko.U mnie po extrymanej dawce ćwiczeń jest po tygodniu.
Dieta w małych porcjach a często===5 posiłków koniecznie.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etoile8

etoile8

  • Dołączył: 2009-04-16
  • Miasto: Kajmany
  • Liczba postów: 2004

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:43

Nie masz boczków, zazdroszczę. Myślę, że powinnaś biegać albo pływać. Jeśli schudniesz, to pewnie i z brzucha tłuszczyk zleci.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ddpsotka739

ddpsotka739

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:44

a6w stosuje ale wiem ze spale gorna częsc brzucha. hula hop odpada bo mi nie spali dolnej czesci a chce sie skupic na niej
Zdjęcie użytkownika ddpsotka739

ddpsotka739

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:44

na plywalni byla przerwa i zaczynam od wtrorku 2 razy w tyg

 

Zdjęcie użytkownika jennifer909

jennifer909

  • Dołączył: 2010-04-27
  • Miasto: Lubraniec
  • Liczba postów: 387

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2012, 14:45

troche tłuszczyku jest na brzuchu ale najlepiej to a6w, fajne są ćwiczenia Mel B na youtube na mieśnie brzucha (sama uwielbiam je robić) a hula hop to jak najbardziej, straciłam 10 cm w talii przez miesiąc (a6w + co najmniej 1h hula hop dziennie)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.