- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
14 stycznia 2012, 13:24
Witajcie dziewczyny!
Jestem na diecie
MŻ, jem
5 lub 4 posiłki dziennie,
piję dużo wody i ziołowych, owocowych herbat. Zależy mi aby
chudnąć 4-5kg miesięcznie.Moja aktywność do tej pory to
3 razy w tygodniu rowerek stacjonarny po ok 1h.Chciałabym prosić o ocenę mojego wyglądu i poradę:
na ile kilogramów wyglądam? mam 173cm wzrostu.ile mniej więcej zrzucić?co ćwiczyć i jak długo?jaki mam typ figury?ile czasu zajmie doprowadzenie ciała do porządku czyli tzw. redukcja?P.S. Tak, jestem świadoma że odżywiać należy się zdrowo cały czas, i mam plan to robić. Chodzi mi o czas redukcji i zaostrzonych ćwiczeń, a nie stabilizacji.
![]()
Edytowany przez milkcoffe 14 stycznia 2012, 13:25
- Dołączył: 2010-10-31
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 107
23 stycznia 2012, 22:07
brzuch do poprawy! a reszta to bosko ;) 68 kg ?
na brzuch wszystko! jakiekolwiek ćwiczenia dają niezły efekt ;)
24 stycznia 2012, 23:07
masz bardzo ładne nogi, ja bym popracowała nad brzuszkiem
- Dołączył: 2011-06-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 688
25 stycznia 2012, 09:50
myślę że 68 kg a figura jabłko
