© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2024, 16:58
Hej,
Długo mnie tu nie było, trochę za długo.
Mam problem ze zrzuceniem kilogramów po dwóch ciążach. Od ostatniego porodu minęło 2 lata ,a kilogramy pozostały 🙈.
Na ile oceniacie? Nad czym mam popracować? Jaką aktywnosc byscie poleciły?
Mam 161 cm
17 stycznia 2025, 23:32
masz to co ja : lordoze kregoslupa. Wzmocnij mięśnie brzucha aby odciążyć plecy.
Ćwiczeniami silowymi mozesz wiele zdziałać.
Powodzenia ;)
